8大习惯让你的牙齿用到80岁，你学会了吗？

随着生活水平的提高，人们的寿命也普遍提高，老年人最困扰的就是牙齿，拥有一副健康的牙齿，将会为你的生活质量带来很大的帮助，让你更加长寿！

那么怎么才能让你的牙齿也长寿呢？小编总结有8大好习惯，且听我一一道来：

1.每天坚持早晚刷牙2次

刷牙就是每天给牙齿搞卫生，清晨刷牙后口气立马清新，晚上刷牙后让牙齿也美美的睡上一觉！

早晚刷牙至少2次

2.每次有效刷牙3分钟

要达到刷牙的效果，每次刷牙至少3分钟，而且牙齿的每一个面都要刷到！

有效刷牙3分钟

3.饭后立即漱口

通过漱口，可以将粘在牙齿上的食物残渣给清理掉，防治牙菌斑附着！

饭后立即漱口

4.每年洗牙1次

刷牙是小扫除，而洗牙是大扫除，通过洗牙可以将刷牙刷不掉的牙结石给洗掉！

每年给牙齿1次大扫除

5.少吃糖或不吃糖

糖随好吃，但不要贪杯，糖里面含有细菌最美味的营养！

不要贪吃哦！

6.合理使用牙线

通过牙线可以清理刷牙刷不到的牙缝、牙间隙，达到更好的清理效果，建议餐后立即使用！

合理使用牙线

7.每年1次口腔检查

通过口腔检查，可以早期发现虫牙、牙周炎等疾病，早期治疗。

口腔检查

8.睡前必须刷牙

睡觉后唾液分泌减少，如果不刷牙清理牙齿的食物残渣及糖类，牙齿更容易龋坏！

睡前刷牙

养成这8大习惯，让你的牙齿用到80岁，你学会了吗？欢迎留言评论，我将一一解答！