在这个社会，男人要承受着更大的压力，而且女性更注意保养，这就导致好多压力大的男性的健康问题就冒出来了。实际上，男人是更需要养生的，中医理论认为：肾主藏精，肾亏是因为肾精的形成、储藏、排泄出现了问题。那么，男性又该如何养精蓄锐呢？
第一个：生姜+醋
生姜和醋是非常常见的食物了，若是选择放在醋里面泡一泡，男人没事的时候吃两片，能够有利于帮助补充身体的肾气，疏通肾脏脉络，男人会越来越有男人味。
第二个：生姜+桂花
桂花可以帮助我们很好的固本益精，但是如果在桂花茶里面放入一两片生姜效果会更加的厉害。它的香味可以抵挡住生姜的辛辣的味道，让茶水喝起来不再那么刺鼻更能被人接受。并且生姜和桂花相结合，还能帮助男性排出体内的寒湿之气，男人的肾脏会越来越厉害。
第三个：肉食
不同的肉类含有的营养物质不一样。鸡肉、鸭肉里面蛋白质含量丰富一点，猪肉、牛肉里面的脂肪和矿物质含量多一点。男人可以经常的吃一些肉，有助于自己更好的补肾。
第四个：新鲜蔬菜
很多蔬菜的营养价值要远远大于肉类的营养价值，比如红薯，红薯里面有丰富的维生素，是抗癌蔬菜之首，有助于我们身体更加的健康，长寿也会更容易，
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