海上体能怎么练？快看舰艇水兵的健身“套餐”

有一种发福叫冬天来了

这个冬天你如何度过？

是吃吃喝喝养养膘

还是在“藏肉”的季节偷偷努力

海军日照舰官兵的选择是 

拒绝躺平

做一个自律的行动派

 

水兵随战舰乘风破浪

战舰是水兵最好的“健身房”

在这里，他们

练就强壮体魄，练就过硬本领

抬头一片天、低头一片海

面对“足不出舰”的生活

受场地小和海况差的限制

舰员体能训练的质量较难保证

不少官兵都表示

“长期出海后，自己体重涨了，体能下降了。”

为探索寻找

舰艇水兵体能训练的最优解

该舰从训练方法、

训练场地、训练氛围入手

区分不同年龄、不同性别、

不同身体素质

针对官兵臂、腹、腰、臀、腿等部位

制定20余套燃脂操

▲跳跃弓步

▲开合跳

▲击掌俯卧撑

▲叉腰后踢腿（女）

▲抱膝跳（男）

他们积极改善基础训练条件

完善基础训练设施，力求做到

舰艇航行到哪里，健身器材就带到哪里

水兵生活在哪里，健身场所就搭到哪里

训练场设在哪里，健身活动就练到哪里

小空间也有大作为

窄小的舱室里

跑步机、综合训练器、太空漫步机、

划船器、哑铃等健身器材应有尽有

极大地满足官兵健身训练需求

他们多措并举，开拓创新

利用训练和检修间隙

举办甲板健身争霸赛

开展群众性健身小比武

不仅让枯燥的体能训练充满乐趣

也激发了官兵高涨的锻炼热情

 

 

健身“套餐”实施以来

该舰舰员体能水平得到较大提升

官兵练兵备战热情持续高涨

逐渐形成了强身健体

献身使命的浓厚氛围

为水兵的健身“套餐”点赞！

编审：时江超

编辑：王冠彪 时 超

作者：张冯浩 李瑞丰