“三伏天”仅剩一周，警惕这10种疾病，最全《末伏养生宝典》看这里！

不知不觉中

今天已是末伏第四天

炎热高温逐渐接近尾声

对于饱受酷夏紫外线

炙烤的小伙伴们来说

这无疑是个令人欢脱的好消息

但末伏的到来

也预示着“秋老虎”的降临

虽然白天还是很热

但早晚温差大

且天干物燥

易引发各类身体问题

整个闷热夏季

人体消耗过多营养

免疫力持续下降

在夏秋交替阶段

病菌滋生速度加快

我们更应警惕疾病的发生

末伏养生应警惕这10种疾病

1

防心血管病

末伏天气闷热

人体大量出汗

血液黏稠度升高

易引发血栓、心梗

等心脑血管疾病

增加了冠心病发作风险

2

防肺炎

夏秋季节交替

高温多雨致使

人体免疫力低下

室内外温差变化大

是诱发呼吸道感染

导致肺炎的主因

3

防风燥感冒

风燥感冒除了具有

一般感冒的症状

即头疼、咽喉肿、鼻塞外

最明显的区别是“干”

咽喉干、嗓子紧

连咳嗽都是干咳无痰

4

防肠炎

末伏时期人体

消化功能变弱

自身抵抗力下降

闷热天气增加

细菌繁殖速度

因而腹泻

肠炎此时最常见

5

防秋痱子

末伏早晚天气变得凉爽

但不少人身上起了

小疙瘩、额头、大腿上

长了小疙瘩“秋痱子”

比起夏天热痱子更难治

6

防空调病

末伏这段时间

空调夜里最好不开

或只开除湿

长期处在空调房

应经常喝点姜茶

7

防秋燥

末伏天气渐凉

但气候却是干燥

夏季身体过多发泄

易引起头痛、流泪

鼻塞、咳嗽、咽干

胃痛、关节痛等

8

防红眼病

“秋老虎”时节最易

出现红眼病等眼部疾病

往往一人感染全家遭殃

主要通过接触传染

应避免公用毛巾

手帕、脸盆、水

9

防溃疡

由于人体阴阳平衡被打乱

体内蓄积过多热需要外排

一旦不及时排放就出现内热症

从而导致反复口腔溃疡

10

防扁桃腺炎

末伏这段时间

扁桃腺最易受细菌、

病毒感染引起扁桃腺炎

常伴有高烧、头痛、咽喉痛等

末伏喝这3种汤：润燥养肺

1

大麦芽煮汤：理气健脾

　　

末伏天气比较闷热

应少吃辛辣食物

适当多吃酸、咸食物

用大麦芽做汤饮

清热消暑、理气健脾

2

　　雪梨百合汁：清热润燥

末伏祛燥多吃滋阴润肺食物

如莲子、山药、百合等

雪梨和百合加水熬制

对于经常干咳的人特别有效

3

油菜燕麦粥：养胃健脾

　　

末伏食欲不佳

建议用燕麦熬粥喝

燕麦先煮熟

然后放入油菜末煮开

适当喝些能够养胃健脾　　

末伏吃这3种瓜：润肠防便秘

　

1

木瓜：补水祛燥

　　

木瓜能补水祛燥

且含有丰富的酶

适合便秘及

消化不良者食用

　　

2

丝瓜：解毒通便

　　

丝瓜有利尿凉血

解毒通便的作用

3

瓠瓜：清热开胃

　　

瓠瓜专指西葫芦

瓠瓜中胡萝卜素含量较高

能起到一定的抗氧化作用

还有一定的降糖作用

末伏按这3个穴位：健脾养胃

1

贴敷按揉丰隆穴

贴敷按揉此穴

可调理胃脏的功能

消除了胃胀感、增强食欲

2

贴敷按揉足三里

贴敷按揉此穴

可燥化脾湿

生发胃气

3

贴敷按揉脾俞穴

贴敷按揉此穴

可缓解消化性溃疡

胃下垂、改善胃炎

末伏养生很关键

杜绝不良生活习惯

健康快乐做自己！