肝脏是我们人体最大的排毒器官，如果它出问题，各种毒素就会侵害我们身体的其他器官，想用饮食达到养肝的目标，和我们一起了解一下相关的小常识吧。
征兆1：容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3：伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4：鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
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增强体质，加强锻炼
病毒的感染与否，和个人的免疫功能机体状况密切相关。
所以，我们要增强体质，加强锻炼，不要酗酒和过分劳累，保持旺盛的精力和强健的体魄，这是预防肝炎的根本措施。
保持良好的心境
情致状态最影响肝脏功能。忧郁、生气能让肝气郁结，肝火上扬，便容易出现血压升高、头痛、头晕的症状，一些身体素质不好的人群甚至很容易出现中风。
所以，学会调节心态，不做情绪的“奴隶”非常重要。
吃点肝脏眼里的“好食物”
“修补工”蛋白质
蛋白质能修复肝脏炎症，促进肝细胞再生。鸡蛋、豆腐、牛奶、鸡肉、芝麻松子等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱。
“肝脏护身符”维生素A和E
维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生，番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏及乳制品中含有大量维生素A。
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，大豆植物油、坚果类、蔬菜中都富含维生素E。
“肝脏加油站”B族维生素
改善肝脏脂肪变性，增强肝脏对酒精的耐受性，猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。
“肝脏最爱”绿色食物
肝脏喜欢绿色食物，多吃些深色或绿色的食物，能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
另外，绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出，提高肝的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。
喝肝脏最喜欢的本草茶
如果肝已经出现不适或是经常熬夜加班、喝酒、作息不规律、用眼过度等伤肝严重的行为。从饮食上调理需要的时间长，效果可能也不明显，这时喝本草茶来进行调理是最好不过的了。
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温馨提醒：本草解酒养肝茶，不但能养肝还能护胃解酒，应酬需要喝酒时，备上一份，酒前一杯可护肝，酒中一杯可稀释酒精，酒后一杯可帮助解酒。
对于平时养肝护肝的人群来说更是方便有效，只需把本草解酒养肝茶的茶包放入杯中，开水冲泡，闻茶香，品茶汤，轻松呵护小心肝。
平时的时候，经常泡茶喝，一天一包，经常保养的话，其实是性价比最高的选择，关键能坚持，还能随身携带。脊柱能保护好我们肝脏。肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。
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