今天养生君为大家介绍一个穴位，这个穴位有很好的补肾强肾的效果，它就是复溜穴，是肾经的经穴。

穴位位置：

正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）

找到了位置，我们再来说按摩方法：

1、把大拇指直接放在穴位上，揉按5分钟左右，双侧都要揉按，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。

2、如果穴位找得不是很准确，也没关系，可以用拍打的方法。我们可以在工作之余，或者晚上洗完脚后，用手掌直接在这个区域拍打，这样可以把肾经的好几个穴位都包含进去。一天一次，一次拍打30到50次。拍的力度要适中，不要太重，也不要太轻。经常拍打，可以起到很好的补肾效果。

1、对一些腰膝酸软，盗汗潮热也有很好的作用；

2、女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效；

3、缓解失眠：肾水不足，内火亢盛，针刺或按压均可。

材料：核桃肉120克，小茴香20克，杜仲、补骨脂各60克，白酒2000毫升。

做法：

1、将上述药材加工成小块，与白酒共置入干净带盖的容器中。

2、放入酒缶内任其发酵二、三天之后，加入四至五斤三十五度以上米酒或高梁酒。

3、密封浸泡15天即成，早、晚各一次，每次20-30毫升。

功效：中老年人长期服用有温阳、补肾、固精的作用。

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