每天和大家一起畅谈【经络穴位】驱病养生的独特魅力，欢迎您的加入！
更多精彩内容，点击音频
▲ 点击收听
各位朋友大家好，又到了疾病讲堂时间，疾病讲堂节目每周六上线，主要针对我们日常生活中常见的疾病进行讲解，大家有健康方面的困扰或疾病方面的问题，可以在评论区留言，我们将选取有代表性的问题在后续节目中为大家进行讲解。今天跟大家聊聊便秘的事情，便秘在我们生活中可以说是非常的常见了，相信大家无论长幼或多或少都受到过便秘的困扰，尤其是老年人，好多上了岁数的朋友都有习惯性便秘，吃点药就好点，不吃药就继续便秘，反反复复，给生活带来极大的烦恼，甚至有些老人在上厕所时因为便秘过度用力诱发脑溢血导致生命陨落的大有人在。
所以说便秘一定要重视，今天我就从大家从未接触过的视角带大家了解便秘。
什么是便秘
便秘是以大便排出困难，排便周期延长，或周期不长，但大便干结，排出艰难，或大便并不干硬，但排便不畅为主要表现的病症。所以今天首先纠正一下大家的观念，便秘并不一定是大便干结排出困难才叫便秘，凡是大便排出有困难、或者排便周期延长的现象都叫便秘，都是异常的病理现象。
发病机理
便秘从中医上来讲主要是感受了外界的寒热邪气、饮食失调或情志内伤、病后或者年迈体虚等原因导致邪气壅滞胃肠，使肠失温润、推动无力、糟粕内停，大肠传导失职从而发生便秘。除此之外呢，也跟个人体质有一定的关系，比如本身就阳气盛的人群，就更容易出现便秘的情况。
辩证论治
在开头我们就提到了便秘的症状各有不同，那么相应的也分为好多病型。临床上将便秘分为热秘、冷秘、气秘和虚秘，我们可以根据便秘症状的来确定便秘的类型。热秘的症状主要是大便干结，腹痛腹胀，有的伴随面红心烦，小便短赤。这类便秘就是大家意识里比较常见的便秘类型，有这类便秘类型的朋友可以去药店里买点麻仁润肠丸吃，可以长期服用进行调养，直到大便通畅为止。气秘的主要症状也有大便干结的现象，但是也有不干结的，有想上厕所但是排出困难或者排便后不舒服总觉得排不净，同时还会有肠鸣，排气多，甚至胸廓两侧胀满疼痛，这都是由于气机阻滞不同造成的。
气秘的朋友可以去药店买上点六磨汤服用，可跟麻仁润肠丸一样可以长期服用调养到大便通畅为止。冷秘的症状又有所不同，主要是大便艰涩排出困难、伴有比较剧烈的胀满腹痛、按揉加剧，有的出现胁下疼痛，手脚冰凉，打嗝呕吐。冷秘的患者可以在日常生活中艾灸肚脐和关元穴，效果也是很不错的。虚秘在临床上又可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，主要出现在老年人身上，这类便秘的大便就或干结或不干结，随其他伴随症状不同分为了不同类型，气虚的伴随排便时出汗气短，排便后乏力，少气懒言。
血虚的大便干结，皮肤粗糙，或者伴随头晕目眩睡眠不佳，甚至心悸气短。阴虚的大便干结，头晕耳鸣，或伴随心烦失眠，潮热盗汗，腰膝酸软。阳虚的大便或干或不干，小便清长，手脚冰凉，腰膝酸痛。具体的治疗临床上各有不同的中药方子进行治疗调养。
日常调养
日常生活中我们也可以应用经络穴位的知识进行便秘的调养，不用管是哪种便秘，都可以采用穴位按摩的方法进行便秘的调养和日常保健治疗，常用的穴位有天枢、中脘、足三里、上巨虚、大横等穴位，
在这些穴位上进行点揉按摩，直到小腹部微微发热，效果明显的可以听到肚子里边咕咕叫，找不到穴位的朋友也不用着急，可以在我们整个腹部顺时针摩擦，我们中医叫做摩腹，效果也是很不错的。便秘的朋友一定要注意饮食方面的讲究，少吃一些辛辣刺激的食物，日常多喝温开水，多吃点温和性质的水果，比如苹果、香蕉，尤其是香蕉具有很好的润肠通便的功效。
在这里也教给大家几个治疗便秘的小窍门，一：香蕉泡醋：去超市买点香蕉干（也可以自己买新鲜的香蕉切成薄片直接泡），用苹果醋把香蕉干泡在里面，加入适当蜂蜜、红糖，泡24小时左右就可以了，每天早饭前晚饭后喝上几汤勺就可以帮助排便，除此之外，这个方法还可以用来减肥呢，尤其是减肚子上的赘肉。二:蜂蜜水：就是简单的把蜂蜜泡到热水里面，注意水温不要太高，以略微烫手就行，每天早上起床喝一杯，睡前喝一杯（肾功能不好的晚上不喝）。三：淡盐水：方法和蜂蜜水一样，但是水温可以高一些，每天起床喝一杯，注意盐不要放太多，尝起来略有咸味即可（三高人群不适用）。另外呢，可以每天早上去厕所蹲一蹲，养成按时排便的习惯。最后祝大家身体健康，远离便秘。
养身打卡 每天练瑜伽，健康你我他 小程序
在古代，中医把疼痛作为疾病的代名词，你知道疼痛是怎么产生的吗？经络穴位保健在预防和缓解疾病方面有什么独特作用呢？利用经络穴位进行养生保健的意义是什么呢，关注“经络穴位”订阅号，与您一起畅谈经络穴位驱病养生的独特魅力。
联系客服
