提高记忆力不可或缺的食物

1、牛奶；
2、鸡蛋，每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；
3、鱼类；

4、味精，其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；

5、花生，可改善血液循环增强记忆延缓衰老；

6、小米；

7、玉米，鲜玉米具有健脑作用；

8、黄花菜；

9、辣椒；

10、菠菜；

11、橘子（柠檬或柚子）；

12、菠萝。