缺少维生素B12，身体可能会出现什么现象，5个症状不妨了解下

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

维生素B12是很多人都不陌生的一种物质，这种物质能够影响到我们自身血液当中红细胞的活性，也就是说会影响到我们心脏的健康，所以对我们来说还是很关键的一种营养物质，如果长期摄入不足的话，可能会诱发心脏病的发生，如果你身体出现了这五个症状，不要忽视，可能是体内缺乏了维生素B12。

1.皮肤有白斑：维生素B12也是促进我们体内褪黑素分泌的一种营养物质，如果褪黑死分泌不足的话就会让我们的皮肤上出现一些比较明显的白斑，很多人会误以为是白癜风，其实这就是缺乏了维生素B12，通常会出现在我们的手臂上，而且缺乏维生素B12的朋友皮肤也会变得比较松弛。

2.舌头有刺痛感：舌头刺痛或者舌头有发痒的情况，这也是典型的缺乏维生素B12的一种表现，因为缺乏了这种营养物质，我们的抵抗力也就会受到一定的影响，尤其是口腔当中长期会有大量的细菌，这就会导致我们的舌头出现一些异常表现。

3.感觉疲劳头晕：其实也就是贫血的症状，很多人对于贫血的了解仅仅是缺铁，其实如果体内缺少了维生素B12的话，也会导致我们出现贫血的一些情况，这时候就会时常感觉到头晕，自己身上没有什么劲，这是需要大家重视的，因为贫血可能会导致充血性心衰，这会影响到我们的生命健康。

4.记忆力变差：维生素B12的一个主要功效其实是保护我们的大脑神经，如果缺乏的话，可能就会导致我们的神经髓鞘功能退化，这时候就会出现一些健忘、记忆力变差的情况，而且这也是老年痴呆症的一个诱发原因。

5.胃胀腹泻：维生素B12会参与到我们体内的蛋白质以及脂肪的代谢，长期体内缺少这种营养物质会让我们的消化系统出现异常，表现比较明显的就是胃部会有一些异常反应，比如腹胀或者是腹泻的问题，严重的还会有恶心呕吐、胃部灼热的情况，需要引起大家的重视。