随着现代社会的快速发展，人们的生活压力越来越大，气虚体质的人越来越多。你可能会发现你周围的一些朋友总是看起来很懒，说话很小声，而且经常看起来很累，好像他们没有足够的休息。
气是我们身体最基本的物质，所有的生命活动都是活力升降的活动。如果活力不足，人体将缺乏生命活动的动力，平时会显得“懒惰”，容易生病。
你有气虚吗？考验你自己。
经常疲劳和出汗：气虚者无论处于何种状态都处于虚弱状态，疲劳随时出现，并伴有一阵阵出汗。有时候我一点点移动就会出汗。
有齿痕的舌头：舌头的两边都有齿痕，这是由于舌头变得又胖又肿，挤压了牙齿的边缘后，舌头会长期出现。舌苔的最大原因是脾气不好，新陈代谢有限，而且体内的大部分水分被阻挡。舌头的症状是又肥又肿。
面色苍白：气虚流行不佳，面色苍白、蜡黄，是人体血液不能滋润面部的典型表现。
胃肠无力：食欲不振和消化功能减弱常导致饭后腹胀，使食物难以堆积，逐渐导致胃肠紊乱。
怕冷怕风，抵抗力差：气虚者身体抵抗力差，外界环境稍有变化就会引起身体变化。气虚导致体内元阳虚弱不畅。久而久之，身体会变得越来越差，而外界的轻微变化会引起病变。
气虚引起的疾病隐藏在生活中
如果气虚的症状持续存在，就会引起身体的病变，不同的部位表现出不同的症状。
肺气虚者常咳嗽、哮喘，常伴有一定程度的胸闷，并常表现为气短、出汗、声音低。稍微不舒服的天气或外部环境的变化会导致感冒。甚至会出现水肿和排尿困难。一般来说，针对肺气虚的症状，主要是补肺。
肾气不足的典型症状是腰膝酸软，常伴有头晕健忘、舌苔苍白、脉弱。另一个典型的表现是尿频和夜尿症。鉴于肾气不足，必须益气补肾，滋肾摄气，肾气回归正常，症状才能消失。
脾气虚弱的人不想吃东西，他们的饮食变弱，饭后经常伴有腹胀和疲劳。随着时间的推移，身体会减轻体重，大便会变得稀薄。血液供应不足将导致面部异常、苍白或蜡黄，脉搏也将变弱。
心气不足可导致心悸多汗，尤其是临产后，常使人感到虚弱乏力，舌苔淡。阳虚的人面色苍白，经常感到头晕，经常感到气短和懒于说话，没有力气，看上去很憔悴，严重时甚至会晕厥。此外，阳虚的人怕冷，他们的四肢通常是冷的，他们也有自汗。脉搏沉重、缓慢而微弱。
医生坦率地说：气虚应该是气
当身体出现气虚症状时，应首先从饮食上进行调理。气虚的人往往脾胃虚弱，没有食欲。在这种情况下，既要保证营养的平衡，又要保证食物易于消化和吸收。在饮食上，你可能希望多吃粗粮，如小米、糯米、高粱和豌豆；如果你吃肉，你可以在水里多吃鱼和虾，适当地吃一些家禽、牛肉和羊肉；蔬菜有很多种，不应该挑食或偏食。卷心菜、土豆、山药、胡萝卜等等都可以吃。
除了吃，你还应该吃一些水果，如苹果、龙眼、大枣和葡萄。然而，你应该尽可能少吃或不吃冷水果，如西瓜和梨。同时，避免油腻的饮食。
除了饮食调理，我们还应该注意保持规律的作息。现代人压力很大，生活节奏也发生了很大变化。熬夜已经成为许多人的常态。如果你有气虚的症状，你应该停止熬夜，定期工作。充足的睡眠可以保证体力和精力的恢复，正常的作息习惯也可以恢复体内的阴阳平衡。然后失去的活力可以恢复一点。
现在，许多办公室工作人员坐着工作，他们的身体不动，如果他们全身不能进行伸展运动，他们的新陈代谢功能就会下降。此外，消化功能会减弱，体内多余的物质不会及时排出，身体自然会逐渐出现各种问题。适当的锻炼可以伸展身体的经络。毕竟，流动的水没有腐烂，人的新陈代谢功能只有在运动时才能恢复正常。然而，气虚的人应该适度地、循序渐进地锻炼，不要操之过急，否则可能会适得其反，进一步损害气血的恢复。
在快节奏的社会中，许多人承受着巨大的压力，这会导致抑郁或易怒。气虚的人应该学会适当调整自己的情绪，不要给自己太大的压力。同时，他们可以学会转移注意力，使身心得到放松，情绪得到很好的调节，身心健康得到保障。
如果气虚的症状很严重，就必须用药物来适当地调节它们。例如，玉屏风口服液有很好的止汗效果。其主要成分为防风、黄芪和白术。临床上，以畏风易感冒为主要症状的人群，以及自汗、表里不一等各种气虚症状。
但总的来说，益气和血是一个完整的过程。饮食、作息、锻炼和情绪需要同时从多方面入手。药物的疗效是最后一笔。只有一起调整强度，车身才能校准到正常状态。
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