在《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
什么是恬淡虚无呢？就是我们的这颗心，我们的心要做到恬淡虚无，要保持一颗恬淡虚无的心，只有这样，我们的身体的真气就会自然的周流全身，“精神内守”就是讲，精神不要外耗，不要消耗、分散我们的精神，要做内守住它。当我们做到“恬淡虚无、精神内守”的时候，“病安从来”我们就不容易生病，病毒就不容易找上我们，招惹我们。
我们这个社会太过浮躁了，大部分都静不下来，心静不下来，就容易导致各种不正常的现象，不正常的问题，身体不正常了，生活不正常了，精神不正常了，心理不正常了，各种各样的不正常就会出现。
老子在《道德经》中说：“清静为天下正”，
什么意思呢？就是说，人必须有一颗清净心，我们修行就要修这颗清净心，把这颗清净心修出来，这有这样才能“为天下正”，才能为天下传播正能量，当我们有了一颗清净心的时候，天下才能回归正常。
“清静为天下正”，一颗清净心，是天下所有正向能量的根儿的在哪里呢？根儿就在我们这颗清净心里。天下所有的正向的、有序的能量都是源于一颗清净心，而天下负面的、无序杂乱的能量都是源于一颗不清净的妄心。
“清静为天下正”，所以，我们要想自己正常的活着、活的正常、活的健康，就必须有一颗清静的心。当我们有一颗清净心的时候，我们的身体内的内啡肽就会正常分泌，我们的免疫力就会提高；当我们一颗清静心的时候，我们身体内的正气、我们的正能量、正确的认知、正确的思维、正确的见解、正确的念头、正确的方法才能生发出来，否则，失去清净心，我们心就不干净，就会被染污，就会生出错误的认知，就会产生邪恶的念头、就会产生偏见，邪思、邪见、邪念，就容易铸成大错，就容易做出邪恶的事情，最后走向邪路。
《内经》也讲：“正气存内，邪不可干”，当我们身体内正气足了，免疫力提高了，邪气也好，病毒也好，就不轻易来干扰我们、侵犯我们。当我们正气足了，即便不小心感染到病毒，也很容易被排异掉。为什么疫情让大家在家里隔离几天，不要出来呢，按照中医的经验，流感或者病毒感冒一般都有个好转的周期，这个周期就是7天，一般7天就差不多了，如果7天还不能好病，那么就说明你的免疫力比较低下了，正气不足了，所以可能还要更长时间。
让大家隔离，不要出门的另外一个重要目的，就是让大家静下来，不仅是身体静下来，更重要的是心要静下来，心要清静下来，如果心清静不下来，在家里呆着，心还很浮躁，整天烦恼一大堆，和老婆、老公、孩子，争争吵吵的，心清静不下来，那么我们的正气就会不断被消耗。
“精神内守，病安从来？”当我们没有一颗“清净心”的时候，我们的精神就难做到内守，精神不能内守，总是往外分散、消耗的话，怎么可能不得病呢？病毒最喜欢找这样的人了，精神总是外耗的话，就说明你在向病毒招手呢，这样肯定会容易招来病毒的，是不是这个道理呢？
大家想想看，为什么同一个空间内，有的人会感染上病毒，有的人却感染不上呢？为什么同样感染了病毒，同样的治疗方法，有的人很快好了，有的人却死掉了呢？就是因为不同的人身体的正气情况不一样是不是？正气不足的人，免疫力就会下降，就不容易好病。
所以，疫情期间，我们呆在家里，最重要的一件事，就是自我的修炼，修炼什么？最根本的就是修炼出一颗清静心来，这样的话呢，在疫情隔离期间，我们也没有白白的浪费自己的时间，当我们修炼出一颗清静心的时候，等疫情过后，我们身体的正气足了，能量也足了，免疫力也提高了，甚至发现我的智慧也较之前增长了，我们看问题的别人看的更透彻、明白了。
这就是疫情给我们带来的收获。
我们今天讲经络穴位，那么穴位和我们的免疫力、情绪、清净心有没有关系呢？
当然，关系是非常密切的，当我们的身体正气不足的时候，我们的情绪就不容易稳定，就会出现各种紧张、焦虑、担心、抑郁甚至贪生怕死等各种各样的情绪，情绪不稳定，就会影响我们身体气血的运行，而中医所讲的穴位里面就是储藏身体的气的，穴位在我们身体里就是一个个窝儿和沟沟坎坎，里面停留的是我们身体的气。
比如我们人体有八个窝儿，哪八个窝呢？肘窝、腋窝、髀窝、腘窝，这个八个窝里面就有很多穴位，这个八个窝里面就停留着我们经络里的很多邪气，平时可以把这八个窝拍打拍打，就能够起到驱邪的功效，驱邪就是驱散病邪的意思。我们中医针灸，针灸就是穴位，穴位里面是气，所以针灸就是调气的，让身体的气不阻滞，能够正常的、顺畅的运行，气通畅了，“真气从之”身体真气就走向正轨了，为什么针灸的时候，人会很快安静下来呢？这说明针灸就是通过调气可以进一步调节我们的情绪，让我们的心能够静下来。所以，穴位本身就有调节情绪、调节气血、改善免疫力的功效。
《清静经》里说：“人心常清静，天地悉皆归”，就是说当人的心清静下来的时候，当我们常常保持一颗清净心的时候，天地宇宙间的能量都向我们涌来，都向我们归来，来加持我们。
所以我们要想链接天地能量，没有一颗清净心，是很难链接到的，即便链接到，也是很分散的，很少的能量。就像海绵一样，只有海绵很干净、里面没有水分的时候，才能吸收更多的水分，是不是？
我们的心也是一样的，只有当心非常清静的时候，才能充分的链接到天地的能量，才能吸收到天地的能量，才能被天地能量所加持。
所以，我们疫情重要的是提高我们的免疫能力，我们目前疫情也没有更好的办法来解决，即便是有，那最后靠的还是我们的免疫力。
所以，我们在家里隔离，最重要的是提高我们的免疫力，提高免疫力不是说你吃的肥头肥脑的，吃的油光满面的就说明你的免疫力提高了。
不论是道医、中医还是传统文化，要想提高免疫力，最核心的就是让我们的心清静下来。当心清净下来的时候，一切不正常的，都朝着正常发展，一切都会朝着正向发展，一切都会恢复到正常，这叫“清静为天下正”。
即便你当下身体不正常了，患上疾病了，哪怕得了重症，只要能保持住一颗清净心，只要能让自己清静下来，疾病就会停止恶化，就会开始向好处转化。
我们看很多人患病，尤其是得了重症，比如癌症，他很难清静下来，心里很害怕、恐惧，总怕自己很快会死掉，其实越是这样，反而死的越快。
我们当下的疫情，在中医看来，就是把它当成一个加强版的感冒来对治的，中医对感冒分型的，有风寒感冒、风热感冒、细菌性感冒、病毒性感冒等等，那么冠状病毒就是一个病毒性感冒，只是比普通的病毒感冒，危害更大一些，更厉害一些罢了，但是，中医还是把它当成一个感冒来治疗的，治疗的思路没有变化。
为什么现在医学治不好病毒？就是因为，现在医学治疗不好感冒，一发烧就抗生素，就往血管里输液、吊盐水，这些都是寒凉的东西，进入血管里，会造成血液温度降低，血液温度一降低，它的流速就会慢下来，就像冬天的河流一样，一结冰水流就慢下来了，一样的道理，血液流速一慢下来，身体的代谢排异能力是不是就慢了，所谓的风寒、细菌、病毒就不容易排出来了呢？
排不出来，不进则退，不往外排，细菌病毒就会往里走，往身体内部走，走到五脏六腑里，走到肺部，就容易引起肺炎，走到心脏，那容易引起心肌炎，走到肝脏，就容易引发肝炎，走到肾脏，就容易引起肾炎，为什么现在人一感冒，去医院输液，很容易引发这些重病？就是方法不对啊，是治疗思路不对啊。
治疗思路不对，就是治疗方向不对，方向不对，努力白费啊，方向对了，一了百了。方向错了，那结果可想而知，这个病一定是很难好的，即便好了，也会有后遗症，会消耗降低身体的免疫力。所以，我们很多年轻人之所以免疫力下降，其中原因，和我们平时感冒错误的治疗也是有很大关系的。
以前得了伤寒感冒，中医治疗一般都会让病人发汗，发点烧是好事情，为什么这样说呢？因为发烧是身体的本能反应。为什么身体会发烧？想想看，一发烧，是不是体温升高了，体温一升高，就会发热，我们身体的毛孔就会张开，原理很简单，就是热胀冷缩啊。温度一上来，热量一高，身体的毛孔就会撑开，细胞与细胞的间隙就会变大，间隙变大了，血管里的水分，也就是我们的汗液就会顺着毛孔流出来，汗液流出来的同时，也携带者那些细菌病毒一并排出身体，细菌、病毒从毛孔排出来了，那么身体是不是就好了？
但是我们现在呢，很多人得了感冒，也不发烧了，发烧这个本能也丧失了，也不会表现出症状来，这是为什么呢？就是因为他的免疫力下降了，他身体太寒了，皮肤毛孔开合功能失调了、饮食过量的冷饮，除了之前一感冒就输液吊盐水的带来的影响之外，还有就是平时经常呆在空调房里，喜欢贪凉，结果造成毛孔长期处于闭合状态，我们的肌肉细胞也是有记忆功能的，长期闭合状态，它就忘了正常开合了，所以，身体过寒，感冒很难发烧，即使发烧，也不容易出汗，因为毛孔很难被撑开。
我们再看冠肺患者的一些症状表现来看，有些人会出现喘症，为什么会出现咳喘呢？不就是因为肺气上逆造成的吗？肺主呼吸，正常情况下，肺气是往下走的，中医认为肺为气之主，肾为气之根，肺主呼吸，肾主纳气。当肺里被痰液、病毒等东西堵住的时候，气不能下行到肾水中去，那么就会上逆，沿着咽喉、鼻子、嘴巴往上走了，表现为咳喘。这时候怎么样减轻这个喘症呢？或者说怎么样把上逆的气给疏散开呢？肺主气，那么我们是不是可以通过距离肺部最近的区域，也就是我们的前胸后背的肌肉和肌肤腠理，让肺中多余的气，透过毛孔就近散出来呢？
前几天上海一个护士因哮喘发作而死亡了，因为疫情，医院急诊关门了，她去不了医院，哮喘发作结果死在家里了，如果能懂点这些基本的病理，就可以在家里急救，可以用热毛巾把前胸后背敷一敷，或者用手反复搓，或者按摩一下，或者艾灸一下，或者躺在电热毯上，发发汗，那么这个症状就可以减轻，而不至于死亡，我之前接过一个肺癌晚期患者，来的时候还插着管子，跑到我这里，来的时候，说话无力，非常微弱，一张嘴就喘的不行，给她做艾灸，灸了1个多小时后，她就恢复正常了，喘消失了，说话也正常了。我们看，这不就是很简单的分流散气的方法吗？可是这么简单的道理，为什么很多人就不明白呢？
有些患者，还会出现咳嗽、咽喉瘙痒、头痛等症状，其实这些症状背后的原因都是气逆造成的，中医认为：气有余，便成火。气一过了，就成了火热了，就像打火机的气一样，打着后就成了火了，它会灼烧我们的喉咙，你就会感觉嗓子不舒服，就会咳嗽。
另外，我们呆在家里，还要确保我们身体的上下口通畅，我们的进口和出口要正常，进口就是我们嘴巴、鼻子吃饭呼吸要正常，出口呢，就是我们的大小便，大小便要正常。如果你感染了病毒，那一定要确保大小便通畅，否则，出现便秘，那么病毒就不能通过肠道排出体外，平时多喝水，多喝热水，或姜糖水。
另外就是我们的毛孔，毛孔也是我们的出口，在中医眼里，毛孔和尿道孔没什么区别，毛孔就是小的尿道孔，尿道孔就是大毛孔，都是向外排水的，向外排异的。我们现在人，因为寒性体质，造成毛孔开合困难，毛孔长期处于闭合转态，毛孔闭合的话，身体就很难向外排异，我们平时都洗澡，为什么平时也不干脏活累活，一洗澡的时候，感觉身上还是那么的脏东西，那么的泥呢？这些东西都是从我们的毛孔代谢排异出来的，同样，细菌病毒，这么微小的东西，也会通过毛孔排异出来，所以我们要确保我们的通道正常，没事可以在家里可以适当的锻炼下，或者通过喝热水、姜汤，让自己微微出些汗。
中医讲穴位，可以说穴位无处不在，每一个毛孔都是一个小穴位，只是我们平时所说的一些常见的穴位都是大穴，里面的气流经或聚集的比较多而已，比如合谷穴，因为这个窝比较深，里面的气比较多，所以它对调理疾病效果比较显著。
下面，我们就给大家介绍一些常见的比较实用的保健穴位，可以针对疫情来调理身体的气，如果大家出现感冒咳嗽、头痛、喘、咽喉瘙痒、便秘等情况时，下面介绍的这些穴位大家都可以试一试，如果大家不会针灸的话，那么可以以手指代针，通过点按、点揉的方式，也是有效果的。
第1个穴位：列缺穴
列缺穴，属手肺经经脉的穴道，在桡骨茎突的上方，腕横纹上1.5寸处，取穴的时候，可以两手虎口交叉相对，一手食指指腹所在对侧手臂的位置，就是列缺穴。
该穴有止咳平喘，通经活络，利水通淋等功效，我们可以用食指的指腹揉按它，或用食指指甲尖掐按也行，先左手后右手，每次 1-3分钟即可。
第2个穴位：液门穴
液门穴位于手背部。
取穴：微握拳，掌心向下，于无名指和小指指缝间纹端的赤白肉际处即是。
液门穴又被业界称为消炎第一穴，相当于人体自带的“牛黄解毒片”，可以清热消炎。对肺炎、感冒、咽喉肿痛等上火症状有很好的效果。
第3个穴位：支沟穴
支沟穴在人的前臂背侧，阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨和桡骨之间。支沟穴是三焦经的重要穴位，三焦经就是人体里主一身之气的，是一个调气的大通道，心里有气，堵在这个位置，按一按，气就顺了，气顺了，身体就舒服了。如果出现发烧不出汗或者便秘等情况可以多按揉这个穴位。
第4个穴位：太溪穴
太溪穴，位于脚内踝后缘的凹陷当中，主治：肾虚症、咽喉干痒，是肾经上的穴位，在脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处，当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动。古代很多大医面对病垂的病人，就是用这个穴“补肾气”、断生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常灸太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流。
第5个穴位：昆仑穴
昆仑穴位于脚踝外侧，位于足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处，与太溪穴正好相对，具有清热截疟、镇痉止痫的功效，对伤寒感冒引起的头痛效果很好。按揉的时候，我们可以同时按揉太溪穴、昆仑穴。
第6个穴位：太冲穴
太冲穴位于脚背面，从第一，二脚趾缝向上推，两个骨头夹角前方凹陷即是。太冲穴是肝经的原穴，它的主要作用是疏肝解郁， 经常爱生气的朋友或者抑郁的朋友，可以多按一下这个穴位。
第7个穴位：少商穴
少商穴属于手太阴肺经，位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。主治：咽喉肿痛、咳嗽、气喘、鼻衄、发热，如果出现喘症、或发热，咽喉肿痛的话，可以用指尖掐按该穴，也可以用测血糖用的采血针点刺，挤出几滴血来，可以缓解症状。
第8个穴位：商阳穴
商阳穴，在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处，或微握掌，食指前伸，手食指爪甲桡侧与基底部各作一线，相交处是穴。主要治疗咽喉肿痛、热病、昏迷等疾病，如果出现咽炎、扁桃体发炎等疾病，用法，同少商穴。
第9个穴位：内关穴
内关穴，位于腕横纹上2寸，两条大筋之间。内关是心包经的络穴，归属于心包经，联络于三焦经。而心包是代心受过的，外邪侵袭心脏，首先被心包阻挡在外。所以，虚症导致的气不够用，可以艾灸内关穴。同时，内关穴还联络于三焦经，三焦包括上焦，中焦和下焦。基本上它囊括了人体胸前，腹腔和五脏六腑之间的间隙，所以，内关穴对于所有的内脏疾病都有一定的效果，并且用内关穴不需要辩证虚症，虚症和实证都可以用。
第10个穴位：内关穴
膻中穴：
位于两乳头连线的1/2处，此穴是人体八会穴之一的气会，和气相关的问题都可以艾灸此穴。比如胸闷、气短、哮喘等都可以按揉这个穴位。气不足可以用，气郁气滞导致的呼吸不畅同样可以用。疫情期间可以在家里做《捶胸顿足》功，即一直手握拳轻轻锤击膻中穴，两只脚轮流做跺脚的动作，可以起到水火既济，提振肾气，心开意解的功效。
第11个穴位：气户穴
气户穴位于胸部，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸。属足阳明胃经，气指空气，户即门户，气户穴在肺之上端，比喻气出入肺部的门户。具有理气宽胸，止咳平喘的功效，对咳嗽，气喘，吐血，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎，支气管哮喘等都有很好的防治效果，哮喘发作的时候，可以反复点揉此穴。
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