长寿一直以来都是永恒的话题。随着生活水平提高，越来越多的人开始追求长寿。
从中医上说，肾为先天之本，养肾一方面能增强体质，抵抗疾病，另一方面，其实养肾是长寿的根本。
眼下正值冬季，是一年里老百姓最热衷于补肾的季节。你是不是也已经开始养肾了呢？保温杯里泡枸杞？羊肉火锅吃起来了？黑色食物频繁吃？这样就能养肾了吗？
专家告诉你，这些好食材，吃不对，适得其反！
王健 | 主任医师
■上海中医药大学硕士生导师
■中华中医药学会老年病分会常委
■徐汇区老干部局保健专家
为什么补肾就能延年益寿
能不能长寿其实受到很多因素的影响，但是从中医“五脏虚损致衰老”的学说上来讲，能不能长寿跟我们肾健不健康的关系最大！肾乃先天之本，肾脏精，包括来源于父母的先天之精和日常饮食消化后的水谷精微，都会储藏在肾里面。人体每天消耗需要运用的时候，再由肾气推动到全身。
众所周知，冬季是养肾的黄金时间，那么究竟该怎么养呢？
养肾要辨证，切忌盲目补肾！
王健医生告诉我们，现在正值冬季，是养肾的黄金时间。但是，养肾要科学，切忌盲目养肾。
一定要对症自己的体质来养，否则就会适得其反。每个人肾脏亏虚的情况都有所不同，大致可以分为四个类型，肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚。
专家教你科学养肾 延年益寿
今天王健医生教大家，先通过症状判断出自己主要属于哪种肾虚，然后再用对症的办法来一一解决。虽然肾虚有四种不同类型，但是主要还是以老年朋友人群居多，所以想要延年益寿的老年朋友，一定要抓住机会好好养肾哦~
肾阴虚：
肾精虚：
肾气虚：
肾阳虚：
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