如果您长期低头伏案工作、平时姿势不良、枕头不适、睡姿不当,那本篇文章便再适合您不过了!因为上述常见的外因,很可能会导致您的椎间盘、钩椎关节、椎体周围各韧带及其附近软组织不同程度的损伤,从而破坏了颈椎的稳定性,促使颈椎发生代偿性骨质增生,甚则刺激或压迫邻近的神经、血管、软组织,则引起一系列颈椎病的症状!
颈椎病症状自鉴
颈椎小关节紊乱时:颈部有僵硬感、易于疲劳、肩胛肩区酸痛感和沉重感;神经根受压迫时:一侧或两侧上肢有放射性痛、麻、伴有发沉、肢冷、无力;脊髓受压迫时:躯体感觉、运动和大小便功能等一侧;椎动脉痉挛时:持续性眩晕、恶心呕吐、耳鸣,甚时视物模糊、视力减退等。
颈椎病发生的原因
1、睡姿不恰当的人群,如睡觉时垫的枕头过高,改变了颈椎的正常曲度,会加速颈椎的退变。
2、一些职业的高发人群,如教师、科研人员、软件工程师需要长时间伏案工作,驾驶员长期使脊柱保持固定的姿势,重体力劳动者脊柱受到压力较大。
3、生活习惯不良的人群,躺在沙发上玩手机、长时间低头会加重颈部肌肉和韧带的负荷。
4、老年人,老年人的颈椎受到慢性劳损,产生椎间盘变形、弹性减弱、骨质增生退行性改变。
5、有脊柱畸形、有外伤史的人群。
如何预防颈椎病?
在日常生活中,作息规律、避免不良生活习惯可以有效预防颈椎病,调整睡眠姿态、积极锻炼、避免长时间低头工作、改变不良习惯,如不要躺在床上阅读、看电视等。避免颈部外伤:乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。避免风寒、潮湿:注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。重视青少年颈椎健康:从小培养良好的生活习惯,从源头上杜绝颈椎病。
如果您深受上述颈椎病症状困扰四处寻医未果,请不要担心,针灸、推拿、牵引、艾灸、拔罐等中医理疗方法,可为您改善肌痉挛、纠正椎骨错缝,恢复颈椎内、外力平衡,不妨尝试一番!
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