【每周一膳】手把手教你赶走体内寒湿

进入到六月份，天气越来越热，这个时候空调、冷饮自然就是最好的“朋友”。但是，淳小医提醒大家，酷冷之品固然吃着舒服，不能长期过量品尝，尽管炎热的天气人体还是很容易出现 寒湿 的身体问题。

六月份有什么大事件？6月1日是世界儿童节，是孩子们除了生日最开心的一天（淳小医文末送上冰糖葫芦做法），再就是NBA季后赛、俄罗斯世界杯的各种精彩对决。。。

上图描述的是最可能这周会做的事情：坐下沙发，抽着自己熟悉味道的烟，享受着清爽冰冷的啤酒，看着精彩绝伦的比赛。

一口啤酒下肚清凉爽快，喝着喝着就突然觉得肚子绞痛难忍，赶紧跑到厕所“一泻千里”。。。

这究竟是怎么回事呢？

名侦探淳小医告诉你：真相只有一个——寒湿入侵！

刚刚说的寒湿是什么？从中医角度观察舌象是最直观简单的诊断。

下面就是一个代表的寒湿舌象：

典型的寒湿舌象用几个字概括：白腻苔。

那究竟什么原因会引起白腻苔的舌象呢？

舌象分析

厚白腻苔多由中焦脾胃的阳气不振，以致饮食停滞，或为湿浊痰积之候。

在这种证候下，机体一般会出现以下情况：自觉疲惫不堪，全身感觉困重，口淡，吃饭不易消化，容易拉肚子，大便质粘，小便清长。

寒湿体质多见于饮食油腻和不爱运动的人群。

驱寒 祛湿

の

艾叶薏米粥

材料：

陈艾叶6克，鸡蛋1个，薏米50克。

做法：

1、艾叶拣去杂质，洗净，晾干，切碎，置沙锅或不锈钢锅内，加水400克，浸泡l小时，再将生鸡蛋放入锅内。

2、锅置大火上煮沸，待鸡蛋熟时，将蛋壳敲破，换用小火煎30分钟，取出鸡蛋，用双层纱布滤过汤汁，约得药汁60毫升。

3、薏米淘洗干净，置沙锅内，加水600克，先用旺火煮沸，后用文火煎熬，待米熟时加入艾叶药汁，再煮至粥稠即成。

每周一膳

点评

艾叶温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳祛痰。薏米利水消肿、健脾止泻、美白肌肤。但是要注意的是，孕妇慎食用薏米哦！

用淳道中医地道药材做膳更有滋味哦~

兴仁薏米