打卡第一天：腹式呼吸和山式正位

今天由我带领大家练习如何呼吸，打好根基，唤醒身体的活力能量，我们一起来学习腹式呼吸和山式正位吧

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打卡说明

各位亲，为督促大家按时学习瑜伽课程，激发大家学习热情，从本周开始，我们推出一个瑜伽课程打卡活动。····

注意：7天内一次都没打卡的学员将被移出学习群

 打卡要求：

▼ 1、点击学习群的图片长按保存