洪均生公文武兼修，论述颇丰，集其毕生心血，历时30余年，数次易稿，终于完成武学经典《陈式太极拳实用拳法》（后人在其基础上，重新整理出版《洪式太极拳》上、下卷）。
洪均生公在太极拳方面的主要贡献包括以下几个方面：
一、以陈鑫先生提出的太极拳基本规律——“缠法”为准侧，将“立体螺旋转动”贯穿拳架套路的始终，对每一动作的眼、身、步、手的方向、角度均作了量化和细化，对上下肢的顺、逆缠法以及与躯干转动的配合也作了严密要求，便于后学者更好的理解和掌握太极拳的运动规律。
二、以螺旋转动的方式方法为基本依据，一改以往从对立区分角度理解不同的拳式，首次提出太极拳“类”的概念。将传统的两路太极拳145个式名，分类汇总成20个大类，例如掩手肱捶类就包含了掩手肱捶、击地捶、倒插花、窝底炮等27个式子。一方面对每一类的式名进行考究和论述，让读者对套路的式名有更直观的认识，另一方面对每一类动作的转化规律作出综合阐述，然后根据来龙去脉，对同类中不同动作区别差异进行详细讲解。从而便于后学者对比分析，避免将同一类的动作练成同一个动作，或将不同类别的式子混为一谈，在太极拳动作认识上实现了对立统一。
三、在分类基础上进一步将太极拳的运动方式总结升华为正、反旋单手圈，并作为一个非常重要的基本功法广为传授。这套基本功法既包括了手部的公转自转，也突出了太极拳的八法十三式，尤其是强调了中正的立体螺旋，对于强化全身的配合，提高腰裆基本功有着非常显著的作用。
四、在历代前贤理论基础上，对太极拳理法作了进一步提炼和总结：
1、提出重心应当随遇平衡，即重心的位移必须随着步法的变换来实现，当步法不变时，重心不得随意移动或摇摆，只能中正地随着躯干左右旋转。
2、首次将太极拳螺旋转动的基本规律形象地比作公转和自转，并对公转的正反旋、自转的顺逆缠以及二者之间的配合作了详尽说明。
3、首次明确了腿部的顺逆缠法，尾骨要微微外翻使裆部开圆，两腿顺逆缠时，两膝沿足尖方向，顺缠微上提，逆缠微下垂，绝不许左右摆动。
4、首次提出眼法也有虚实顺逆之分，眼看的方向与身、步一致的为顺，反之为逆，眼睛应当专注于主要的进攻方向，同时用余光观察其他对手，而非“眼随手运”。当眼法不变方向时，身法左右旋转，躯干会自然形成立体螺旋。
5、对王宗岳的《太极拳论》、武禹襄的《十三式行功心解》等经典论述作了详解，并特别指出“双重”之病在于同侧手足同实。
五、以深厚的文学修养，编写了太极拳三字经，包括总论、缠法、眼法、身法、步法、手法、配合、推手、双重、懂劲、学拳、教拳，共计12个专题，言简意赅，朗朗上口，便于学习传承。同时用诗歌的形式，编写了《陈式太极拳品并序》，内含端严、圆和、轻灵、沉着、雄浑、超逸、缜密、缠绵、精神、含蓄、雍容、隽永、自然，共计13个专题，缜密严谨，将拳品与人品、武术与艺术融为一体，把太极拳的品评标准和追求境界提升到美学高度，更为后学者探索太极真谛指明了方向。
（本文根据洪式太极拳第二代传承人刘秀文老师文稿整理，版权归原作者所有。如转载，请注明出处）
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