释义—杨斌老师随堂讲解（5）

腰为主宰

《太极拳总论》中说“其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指。由脚而腿而腰。”说明了劲力的路线，同时强调了腰的重要作用，所谓腰为主宰，就是说腰是上盘下盘运动的枢纽，太极拳的运动中起、承、转、合都由腰来控制。简单说，就是手随腰动，即腰动，手动，腰不动，手不动。 太极拳所有的动作都是要在腰的带动下完成的。以腰带手，不可反之（主宰于腰、形于手指）。手不要先动，不要去抢腰的主宰地位。若不以腰带，所做出的动作就是空洞无物，没有内涵。