#张宝旬妙招# 养发需先养肝肾，黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是养发佳品。黑豆100 克提前泡1 小时，枸杞20 克，桑葚10克（药店有售）核桃仁一个（不带皮）大枣一个 白糖少许，水煮约40 分钟，连汤带渣食用。