取穴技巧：取穴时取侧坐位，在人体的外踝区，而脚腕后的大筋（也就是跟腱）与外踝尖之间的凹陷中取穴，按压时穴位局部有明显的酸胀感处，即是昆仑穴的位置。穴位用法：按摩法，用拇指按压在穴位上，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次按摩刺激穴位3-5分钟即可。也可以采用艾灸的方法：可用艾条温和灸昆仑穴10-30分钟。以穴位局部皮肤有温热感，但无明显的灼痛感为度。
腰痛常令人坐卧难安，腰痛发病原因概括为外感、内伤两种情况。外感指受风、寒、湿热之邪阻塞脉络而发生。内伤指由肾精亏损，不能濡养经脉所造成。但历来医家认为，外邪所伤必先因肾虚，腰为肾之外候，肾气虚，邪才得以侵入。反之邪入亦影响肾气不足，故此二者不能截然分别。绝大多数患者的腰痛，是属于受外邪，外伤、劳累等引起骨关节周围韧带、筋膜发炎或受损，而造成关节不利，又称功能性腰痛。绝大多数患腰痛者，均属此类病。
《灵枢·经脉》载：“膀胱足太阳之脉……是主筋所生病者……项背腰尻腘踹脚皆痛。”这说明足太阳膀胱经与腰痛关系密切。
