高考前夕,各位小伙伴应当从心理、生理、科学复习三个层面对自己进行完善与修正,以最佳状态去迎接高考!
1. 不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下的时间有限,无法牢固掌握,反而可能由于弄不明白少了自信,心里没底。
2. 注意身体。
3. 调整睡眠。从最后一周开始,少睡一点(莫要贪睡哦),最后一天睡得会塌实。
最后一天什么也不要想,多运动,脑子里空空的,容易入睡,明天也不会胡思乱想。
考前第15天
1. 请各位小伙伴往年高考各科试卷备用。
2. 高考卷的难度一般比模拟卷低,出现偏题的可能性较小,在高考前夕做往年高考卷,可以提升信心,熟悉高考题型。
3. 每一份考卷做完后,应与标准答案仔细核对,在核对中体会“采点给分”的评分方法,掌握分步答题的得分技巧。
考前第13天
1. 针对所做试卷时暴露出来的问题,复习相关知识点,理清解题思路。
2. 做一些基础性习题,保持迎考状态。
查缺补漏,可把以前的错题拿出来再做一遍,并归类分析。考前查错、改错比做新题、难题重要,特别是对基础部分要做好归类总结。
对于错题,先看题目会不会做、能不能改正错误,试着对题目做延展性的思考,去复盘相关联的,曾经做过的类似考题,并进行比较,把周边知识全部掌握。
考前第10天
临近高考,各位小伙伴因为对自己都有期许,故而内心或多或少都有一些压力(加之疫情,各位小伙伴提前回家,可能耳边也多了些父母的“碎碎念”),我想说的是,专注眼前事,不要去在意或远或近的未来,也许你会平静得多。真看不下书的时候,放下书出去走走吧,或听听音乐(抖音还是少刷,就怕你们一看刹不住,心情是好了,可状态也许没了)或找个空旷的地方大吼一声,相信再回来时,你会好很多。
最后,想告诉你们的是,无论是父母还是我,对你们不会有失望,唯有期望。
——圆你期许,我梦成真
考前第9天
小伙伴们,我们现在已进入最后复习阶段,当如何把握这段时间,使自己有所收获和提高呢?
1,不要老盯着难题做了,该放则放。高考题中所有的题目,从知识上、解题方法和技巧上,其实前面的复习中都已经储备了,做难题只有一个作用,增加心理负担——还有这么多题不会做。
2,把前一段做过的题进行整理,它有一个最大的好处,心理上的积极暗示——我该学的都学会了;对于做错的题目,一定要反馈到知识点上,回归课本,重新掌握基础知识,不然高考中还要错。要把近两年的高考题做一做,做完以后,要和参考答案进行认真对照,根据评分标准掌握答分点,规范做题,不要造成无谓的丢分。
考前第7天
考前一周,小伙伴们有可能会出现诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,从今天开始调整作息时间,原来晚上12点或者说一点睡觉,现在开始提前一个或一个半小时入睡,蓄积能力和精力。
睡眠状况直接影响着身体状态,从考前一个星期开始,应该把调整睡眠放在重要位置上。以下几点,需要注意:
1,不要总想着高考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求,一定要有一个乐观的心态;
2,不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间,一定要按时作息,这样生物钟才能正常工作;
第三,如果失眠,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;
第四,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水,以免增加夜间起床次数,影响睡眠质量。
考前倒计时
1,工具准备及检查:高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入透明的塑料袋。
2,熟悉考场环境:确定去考场的方式,一旦发生意外,及时求助警察。
3,6月7号早晨:宜早宜慢—凡事预则立,不预则废,估算好路上所需时间,并要留出富余。在去考场的路上,速度慢一点,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。
4,6月7号上午:提前进考场,到自己的座位,找到适合自己的坐姿,看看外面的风景,有足够的时间让自己进入状态。做题时,因各种情况,突然变得紧张了,可以深呼吸:深深吸入--慢慢呼出,一次不行,多来几次,立马能缓解紧张情绪。
5,6月7号午间:饭后要小憩一会,30~40分钟就可以了,睡久了下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息,让大脑处于放松状态,其效果和睡眠是相似的。
6,6月7号晚上不用过早睡觉,与平时一样即可。若睡不着,顺其自然,只要心态良好,少睡一两个小时,也不会对8号的考试有多大影响。
7,不要对答案,不要对答案,不要对答案。主动隔绝和答案相关谈话,并且需要提醒自己:“在最后结果没有出来之前,一切都是未知的!”。不要觉得前面考得好而沾沾自喜;也不要觉得前面发挥失常而灰心丧气。小伙伴当排除杂念,善始善终,攻下最后一个堡垒,取得胜利!
时光短暂,临别赠语;相逢有时,相聚有梦。
——未来风雨路,祝君行且坚。
联系客服