这7种癌症是“懒”出来的，你还没意识到！
懒不是病，但懒起来要人命！这可不是耸人听闻，一旦被懒鬼附身，癌症也在向我们靠近，别让懒招来真正的癌！
01 懒得刷牙：口腔癌
临床调查显示，半数以上的口腔癌患者口腔卫生较差。
应对方法：
（1）早晚刷牙。顺着牙齿上下刷，而非左右拉锯，每次三分钟左右。
（2）使用牙线。
（3）养成漱口习惯。吃甜食、吃饭后最好用漱口水或淡盐水漱口。
（4）定期洗牙。建议每半年到一年洗牙去除牙石。
02 懒得换胸罩：乳腺癌
外国癌症研究所调查显示，全世界80%的女人穿错了胸罩，胸罩过紧影响乳房部分淋巴液正常流通，久而久之会使细胞发生癌变。
应对方法：
（1）戴胸罩时间不超过12小时，不戴胸罩睡觉。
（2）购买优质棉胸罩，化纤胸罩的纤维细丝容易随活动进入乳腺，堵塞乳腺乳头。
（3）选取宽松胸罩，及时更新换代。每三个月重新量体，每十个月换新。
（4）50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
03 懒得上厕所：膀胱癌
憋尿不但损伤膀胱括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，诱发膀胱癌。
应对方法：
（1）训练膀胱。养成定时排尿习惯，如每两小时一次“定时排尿”。如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。
（2）憋尿后多喝水。不得已憋尿时，尽快排空膀胱，并补充大量水分，强迫自己多小便几次，以冲洗膀胱，避免细菌增生。
04 懒得做饭：胃癌
胃癌与饮食习惯分不开。上班族或家庭聚餐爱叫外卖、下馆子，而烧烤、火锅、重口味、油腻、腌制食品、白酒这些典型食物都会伤害消化道，最终导致癌变。
应对方法：
（1）细嚼慢咽。最好每口达到30下左右，有助于消化。
（2）定时吃饭，七八分饱。
（3）少吃剩饭，注意保质期。
（4）少吃加工腌制食品。每天摄入肉类腌制品的量每增加30克，患胃癌的机率就提高15%-38%。
（5）吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶形成保护膜，降低伤害。
05 懒得运动：肠癌
现代人久坐少动，喜食高脂肪、低膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分不断滞留刺激肠粘膜。久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，也降低了肠道免疫功能。
应对方法：
（1）坐时踮脚。双足并拢着地，用力踮脚后放松，每小时重复20~30次，促进下肢血液回流顺畅。
（2）能站就不坐。
（3）把握午餐时间。午餐后不要马上午休，溜达10分钟或站一会儿再休息。
（4）想方设法走远点。下班提前一站下车走回家、开车外出办事把车停远点，能走楼梯就不坐电梯。
06 懒得休息：肝癌
过大的工作量使人精神疲劳、肉体乏顿，如果长期缺少睡眠，肝脏就会得病。肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，熬夜时肝脏超负荷运转，且得不到充足的血液、氧气和营养，影响肝细胞康复。
应对方法：
（1）避免晚间工作、看恐怖片、玩游戏、运动。这会使大脑进入兴奋状态，不易入睡。
（2）周末选择健康放松方式，尽量到室外活动，如打球、郊游。
（3）熬夜后，早上按时起床，中午小憩30~60分钟。
（4）熬夜时少喝咖啡，少吃油腻食品。熬夜前后多吃富含维生素的蔬菜，如百合、蓝莓。
07 懒得发泄：肺癌
除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外，生闷气也成为肺癌发病一大诱因。专家们还把爱生闷气的性格称为癌症性格。
应对方法：
（1）学会发泄。适当向三两好友或家人倾诉烦恼。
（2）每天大笑三次。国外研究表明，大笑能提升体内正常细胞的活性。
（3）唱歌。研究发现，唱歌可增加免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。
（4）深呼吸。多做深呼吸或到空旷的地方大喊几声，能有效调整情绪。
文章来源微信公众号：微检Vcheck
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