李大哥今年56岁，家住河南，是个地地道道的老农民。除了照常种植小麦以外，李大哥想增加点收入补贴家用，于是近年来开始了蔬菜种植，最终选择了经济效益较高的菠菜。
种植菠菜以后，由于北方人爱吃面，李大哥几乎顿顿煮面都要加菠菜。当农民可是没那么清闲的，丝毫不比打工人轻松，干的都是出力活，李大哥经常都是早出晚归，就在半年前，他总是感觉全身酸痛，浑身乏力。
李大哥也没那么娇气，就是觉得可能是过于劳累了，多休息休息就没事了。可是，就算没下地干活，还是浑身疼啊。这时，李大哥的妻子建议他去县医院看看，于是，这天他就和妻子一起去医院做检查了。
到医院以后，李大哥具体跟医生讲了自己的症状，医生立即安排他去做骨密度检查。这一检查，可把他们吓坏了，结果显示李大哥的骨密度只有－2.5，已经属于骨质疏松症了。
经过沟通得知，李大哥之所以患上骨质疏松症，与它的饮食习惯脱不了干系。由于李大哥很爱吃菠菜，菠菜的草酸含量是极高的。如果摄入过多草酸，就会与人体的钙质产生化学反应，形成不易溶解的草酸钙，从而加速钙质的流失。
除此之外，李大哥平时辛勤劳作，一年到头休息时间屈指可数，这就加重了骨骼的负担，降低骨细胞的活性，从而使骨质流失速度加快，不仅会出现骨质疏松症，还会诱发各种并发症。
李大哥知道了病因以后，就开始询问医生如何治疗骨质疏松。医生解释，目前的医疗水平很难完全治愈骨质疏松，但是他还没步入老年生活，日常注重饮食习惯，为骨骼补充营养，再加上一些药物的补充，还是可以改善病情的。
要想改善骨质疏松病情，补充营养是关键，这1物是补骨的强力助手
之后，李大哥就开始注重为骨骼补充营养，他的儿子经过精挑细选，就为他购买了聚目丙安这种营养素。
聚目丙安是补骨届的佼佼者，首先，它含有的骨胶原蛋白肽，是从新鲜的牛骨、羊骨、驼骨提取出来的，能够牢牢锁住骨钙，为骨骼发育所用。
不仅如此，聚目丙安还含有的牛初乳粉和乳矿物盐加起来能够达到1+1>2的效果。它可以有效延缓骨骼衰老，并抑制骨钙的流失，增强人体免疫力，从而加强骨骼关节的灵活度，减少骨骼的磨损度，可以说是骨骼的天然护盾。
李大哥正是每天坚持食用2粒聚目丙安，连续吃了三个月以后，确实感觉身上的症状减轻了不少，就继续坚持食用了半年，再去检查，骨骼密度已从－2.5升至-1，已经恢复到了正常值。
除了补充营养素以外，他还坚持了这2个小习惯，值得我们学习
1、坚持适当的运动
之后，李大哥降低了劳作强度，并且每天吃过晚饭后，就约着自己的妻子一起慢跑个半个小时。这就有效刺激了骨细胞的活性，并且提升了骨骼的免疫力。所以，我们可以学习他，平时可以进行一些舒缓的运动来促进骨骼健康。
2、健康合理的饮食
不但如此，李大哥对吃得也开始讲究起来了。他开始吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如豆制品、鱼肉、牛奶等，并且炒菜也避免重油重盐，这在一定程度上了也保护了骨骼健康，有效改善了骨质疏松病情。
小贴士：改善骨质疏松病情绝不是一蹴而就的，而是要长期坚持的。我们平时一定要养成良好的生活习惯，相当于为骨骼打造一层天然防护罩，自然骨质疏松就不敢“找上门”了。
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