骨质疏松后如何养护

骨质疏松被称为静悄悄的疾病，因为骨质疏松症原则上属于内分泌科疾病，它是内分泌代谢性疾病，因为它骨质流失是内科疾病，但临床上往往第一个就诊的科室是骨科。因为早期骨质疏松症如果没有骨折很难发现，很多老年人并不重视，即使体检发现骨质疏松症，多吃点钙片就可以，并没有进行合理规划与治疗。如果某天突然发生骨折再去看骨科医生，养护就非常重要，所以如果发现骨质疏松症，无论是体检还是主动去医院检查或者于腰酸背痛时发现，可以从以下几个方面进行保养：

1、按医嘱进行药物治疗并且按照时间门诊复查，通常一年以内至少复查一次骨密度；

2、注重营养补充，因为它是内分泌代谢性疾病，跟整个营养补充有关系，所以充分地摄取钙和维生素D等营养物质，多食用肉类、鱼虾、蛋白质、高钙、高维生素D含量丰富的食物，适当晒太阳，增加体内维生素D含量；

3、防止跌倒，日常生活调慢节奏，站稳后才移步，走路如果特别滑就不要走，可以坐下来，浴室、卫生间设置安全护栏、地板表面相应防滑措施，比如尽量购买防滑的地板或者地砖，雨雪天气尽量不出门；

4、适当的运动锻炼、增加肌力、增加平衡能力，如果诊断为骨质疏松甚至骨质疏松骨折，一定要及时治疗，可以前往内分泌科或骨科进行相应治疗。