骨质疏松被称为静悄悄的疾病,因为骨质疏松症原则上属于内分泌科疾病,它是内分泌代谢性疾病,因为它骨质流失是内科疾病,但临床上往往第一个就诊的科室是骨科。因为早期骨质疏松症如果没有骨折很难发现,很多老年人并不重视,即使体检发现骨质疏松症,多吃点钙片就可以,并没有进行合理规划与治疗。如果某天突然发生骨折再去看骨科医生,养护就非常重要,所以如果发现骨质疏松症,无论是体检还是主动去医院检查或者于腰酸背痛时发现,可以从以下几个方面进行保养:
1、按医嘱进行药物治疗并且按照时间门诊复查,通常一年以内至少复查一次骨密度;
2、注重营养补充,因为它是内分泌代谢性疾病,跟整个营养补充有关系,所以充分地摄取钙和维生素D等营养物质,多食用肉类、鱼虾、蛋白质、高钙、高维生素D含量丰富的食物,适当晒太阳,增加体内维生素D含量;
3、防止跌倒,日常生活调慢节奏,站稳后才移步,走路如果特别滑就不要走,可以坐下来,浴室、卫生间设置安全护栏、地板表面相应防滑措施,比如尽量购买防滑的地板或者地砖,雨雪天气尽量不出门;
4、适当的运动锻炼、增加肌力、增加平衡能力,如果诊断为骨质疏松甚至骨质疏松骨折,一定要及时治疗,可以前往内分泌科或骨科进行相应治疗。
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