男人的加油站，女人的美容院

它被人称作：”男人的加油站，女人的美容院“，他就是——生蚝

现代的男人工作压力大，运动时间较少，作息时间不规律，很容易造成肾虚。但是肾虚并不是男人的专利，很多女性朋友也患有肾虚的症状。

肾虚的表现一般有腰酸、四肢发冷、畏寒、体力不支、容易疲劳等。非常影响人们的工作和生活。今天小编给大家推荐一款滋补养肾、强身健体的食品：生蚝。

生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。”

《本草纲目》记载：牡蛎肉'多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒'。现代医学认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能。

牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有'海底牛奶'之美称。据分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是健肤美容和防治疾病的珍贵食物。

生蚝的吃法有很多，下面给大家介绍一个本人最喜欢的做法：烤生蚝

准备食材：

主料： 生蚝 1500克

辅料： 油 适量 盐 适量

蚝油 适量 小葱 适量

大蒜 适量 小红尖椒 适量

步骤：

1.买回来的生蚝洗净撬开，我的秘诀是，先用刚烧开的水直接浇在生蚝上，过会再撬就很容易啦。

2.粘连的壳带着，摆上烤架。

3.配料全部剁成茸状

4.加调料，耗油，盐，鸡精，油

5.把和匀的配料均匀的铺在生蚝上，200度十分钟

6.时间到就可以享用美食了，鲜嫩多汁，香味诱人。

服务员，上菜！！！

客观您的加油站和美容院到了。

饮食上注意营养搭配，养成好的生活习惯，再加上多运动锻炼，这才是真正的补肾壮阳之道！！！