开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2017.10.28
想学习自由泳的朋友们喜欢自由泳的什么呢?首选好看漂亮,其次游起来很快。
那怎么能更快地学会自由泳呢,我带你们分析下注意重点练习
1呼吸,嘴吸鼻呼,头入水憋气1 2 3后转着头同时鼻子吐气出水后迅速吸气闭嘴入水。依次循环。
2打腿,蹦脚面大腿带动小腿打腿,膝关节稍微弯曲一点点前进就可以啦。
3手臂,直臂划水到大腿位置,出水后入水碰到另一只手依次交替
总结,右侧换气转头右手跟着头划水吸气右手到大腿位置头入水,右手入水碰到左手,左手直接憋气滑动跟右手一样。腿不停的打腿。
微信登录中...请勿关闭此页面