如何才能青春不老?青春不老的代表人物,应该是林志颖了。
那么我们学习了林志颖的保养方法,就应该可以变的和林志颖一样青春不老了。
林志颖的保养秘诀
保养秘诀 1:每天六杯水保持皮肤水分
他日前在微博发文,表示:“人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000cc,所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分,但水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去因此,扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分,我们每天只要再喝1000cc开水,平均一天喝6杯水就算做好基本工。” 林志颖公开自己的保养秘诀,方法看似简单,但仍有许多网友开始检视自己的喝水量不足,也感谢林志颖分享秘方,让大家可以向他看齐,不让岁月在脸上留下恼人的痕迹。
保养秘诀 2:多喝牛奶让皮肤光滑润泽
他还在微博中提到,牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾,钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉, 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽, 你今天喝了吗?
早晚是喝牛奶的最佳时机 早餐时喝奶,给一天提供充分的营养;晚上喝奶有助于睡眠,有助于人体对营养的吸收。 要避免空腹喝奶,最好与淀粉类的食物搭配;有的人喝了以后又痛又胀,有腹泻症状要少喝或少量多次喝,每次120毫升喝上12个月后肠内乳糖酶活性就可能增高,以后再喝就不会发生肠鸣、腹泻症状了。
保养秘诀 3:必须吃早餐,补充碳水化物
林志颖在微博里写到,早安,早餐是非常重要的,趁化妆师还沒來,赶快特调一個精神活力营养早餐,来面對一整天的拍戲戏。早餐是非常重要的,两杯豆浆,加一笼小笼包,让我精神一整天。
保养秘诀 4:安排自己的作息睡眠时间
至于艺人最注重的脸部保养,林志颖也表示睡眠作息特别重要,就算再多事情要忙,他也不会牺牲太多睡眠时间,睡眠不足只会让人在白天注意力更难集中、办事效率更低落,还会影响到皮肤修复功能,自然就容易老化。
保养秘诀5:保持不烟不酒、重防晒,脸上长不出皱纹
中年后最怕的皱纹问题在林志颖脸上也看不见,他不烟不酒的好习惯,减少了许多让皮肤老化的因素,要到户外拍戏、工作时,会特别注重防晒,并在日常生活中补充统维生素C等,为皮肤的抗氧化能力加分。
最重要的:保持好心态,做个阳光的人
岁月在他身上似乎没起作用,而林志颖透露的保养秘诀则是“心态好”:“与其说我容颜没变,不如说是心态吧。我是一个比较乐观的人,在面临困难或是瓶颈时,我会用正面思考去解决。我父亲常常勉励我,把困难视为挑战,将不可能化为可能。要常常以正面角度思考,在看待事情上就会变得很乐观,所以,心态是很重要的一项因素。”
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