中国的二胎政策一出，许多家庭都极其的开始早早的进入了备孕状态，然而其中就有很大的一批人群，是高龄的夫妇，一提到二胎，对于高龄夫妇来说，不少人都会关心到不育不孕和女性生理健康这个话题，但是男性也是有相当重要的角色的。
男性精子质量普遍都在下降中
有专家统计到一个残酷的现象，在最近的10年时间，男性的生育能力都在不断的下降，精子的单位数量标准都会低于正常值很多，从上世纪50、70年代的4000万，已经转眼下降到了2000万，精子的活力也随之下降。
然而男性又是决定着受精卵到胎儿之间时期的一环，种子的质量直接影响到下一代的健康，换句话说，年纪越大，生出畸形儿的几率也就越高了。
瞧瞧这四点建议，或许能帮助你生健康2孩
1、对自己好点，育前健康一手抓
对于精子来说，其实是相当的脆弱的，因为它们对于生存的环境要求很高，为什么这样说呢，对于男性的生育能力的下降和环境的污染、化学物品、辐射这些因素，都会直接影响到精子，甚至杀死精子。然而由于工作上的压力、久坐、自身的饮食无规律、常酗酒、熬夜等。
当然这只是常见的影响精子质量的因素，此外就是自身的一些疾病导致，例如糖尿病、高血压等，这些也是会影响精子的质量的，精子质量可是直接影响到胎儿的存活和发育的情况，包括之后胎儿的体格和智力问题。
所以说这些种种因素，直接影响了精子的问题，男性在生育之前的3-6个月，要做好育前保健，需要改掉一些不良的生活习惯，避免吸烟、饮酒、久坐、熬夜等表现出现，多参加体育锻炼，保持良好的饮食习惯。
2、不可盲目的壮阳补肾
有的高龄的男性，一度为了想更快的生二胎，就听从家人和朋友的劝阻，猛的吃一些壮阳补肾药，但是有些人的体质是补充后，精子质量反而更差，在中医上来说，是补的时机和方法不对，因为阴虚体质的人，如果老吃各种“鞭”温补，反而吃得满嘴生疮、上火；
3、养成良好的生活习惯是关键
前列腺炎困扰着不少育龄男性，其发生机制到现在都没有定论，目前对它的诊断标准也不统一。精液中有30%~40%是前列腺液，其中含微量元素锌、溶解酶等多种物质，如果有炎症，必然会影响精子的生成。当然，不是说得了前列腺炎就不能生育，但也无需过度调理前列腺炎。部分男性存在勃 起功能障碍，夫妻生活质量下降，就觉得是前列腺炎所致，花了大力气去医治。事实上，大多数广告宣传语都太过夸张，前列腺炎并不是那么难治愈，在服用药物的同时，养成良好的习惯是康复的关键。
戒烟少酒、忌食辛辣、刺激食物、避免久坐和长时间骑车、保证规律作息、锻炼身体、增强身体免疫力等，都能让前列腺疾病加速康复。
4、身体出现缺锌的情况发生
锌、硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金属，降低要害成分对精子的伤害，提高精子活力；补锌却可以很好的解决这一问题的出现，缺锌的男性可在医生指导下口服些新稀宝锌硒宝片，22年的口碑可不是盖的，它能使精子质量、性欲状况得到改善。
食物补锌也是一个重要的手段，牡蛎的锌含量很高，每100g牡蛎含锌100mg，其次是海产品、牛肉、羊排、猪肉等。动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。
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