食材:豆腐250克,海带150克,海米10克,精盐、葱段、姜丝各适量。
制作:海带成象眼片;豆腐切片,余烫后过凉;海米用温水泡软,洗净。砂锅中放入适量清水,水沸后放入豆腐块、海带片、姜丝、葱段、海米,烧开后转小火煮半小时,用精盐调味即可。
食材:扇贝500克,海带结150克,豆腐80克。精盐、味精、鸡精、花椒油、香葱末各适量。
制法:分别将扇贝、海带结清洗干净,豆腐切块待用。在锅中加入清水,烧开后下人扇贝,余水取肉,留原汤待用。将原汤倒入锅内,加入豆腐块、海带结,放入精盐、鸡精、味精,接着下入扇贝肉直至煮熟,最后淋上花根油,撒上香葱末,即可上桌食用。
海带分淡干、咸干两种,收割后直接晒干的为淡干,用盐腌制后晒干的为成干,淡干质量较好,营养成分损失较少。成干质量较差,不便长期保存。但总的以身干体厚,叶长且宽,色泽绿有光泽,无泥沙杂质者为佳。
海带含较多的碘、铁、钙、蛋白质、脂肪等营养物质。性凉,具有消炎、解热、补血、降血压和预防、治疗甲状腺肿、淋巴腺肿等功效。在工业上也有一定用途。
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