众所周知,晚上熬夜伤身体,长期熬夜,身体抵抗力就会下降、病魔就会乘虚而入、百病就会缠身。
如果晚上迫不得已熬夜了,为了不让熬夜伤害到我们的身体,就要寻找一个好的补救方法,如何补救?多数人会想到:睡晚了,自然就应该晚起,这种想法对吗?答案是否定的。
睡晚了的补救方法很简单,第一个是早起,第二个是午睡。
晚睡早起好像自相矛盾,其实是不矛盾的。
晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。早睡早起才是科学的养生之道,养成早睡早起的生活习惯才能调养好身体!
早晨最佳的起床时间是5点,早晨5点起床,适当运动,人体内的阳气就随着活动开始涌动、阳气就得以升发,阳气升发出来,人就精神了、不困了。
早晨5点不起床,躺在床上不动,阳气升不起来,阳气就会憋死并转化为火气,所以,起床越晚的人越有脾气,起床越晚的人越累、越困。
经常晚睡晚起的人,既耗伤了阳气,又封杀了阳气,体内就缺少阳气,缺少阳气的人必然会生病或者早亡。
睡晚了的补救方法:第二个是午睡。
睡晚了的人和早晨5点起床的人,中午最好都要午休一会儿。
午睡有利于身心健康,预防冠心病,提高免疫力、记忆力和创造力,午睡还能延年益寿!
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