晚上熬夜伤身体，如何补救？补救方法很简单，你可能真的想不到

众所周知，晚上熬夜伤身体，长期熬夜，身体抵抗力就会下降、病魔就会乘虚而入、百病就会缠身。

如果晚上迫不得已熬夜了，为了不让熬夜伤害到我们的身体，就要寻找一个好的补救方法，如何补救？多数人会想到：睡晚了，自然就应该晚起，这种想法对吗？答案是否定的。

睡晚了的补救方法很简单，第一个是早起，第二个是午睡。

晚睡早起好像自相矛盾，其实是不矛盾的。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。早睡早起才是科学的养生之道，养成早睡早起的生活习惯才能调养好身体！

早晨最佳的起床时间是5点，早晨5点起床，适当运动，人体内的阳气就随着活动开始涌动、阳气就得以升发，阳气升发出来，人就精神了、不困了。

早晨5点不起床，躺在床上不动，阳气升不起来，阳气就会憋死并转化为火气，所以，起床越晚的人越有脾气，起床越晚的人越累、越困。

经常晚睡晚起的人，既耗伤了阳气，又封杀了阳气，体内就缺少阳气，缺少阳气的人必然会生病或者早亡。

睡晚了的补救方法：第二个是午睡。

睡晚了的人和早晨5点起床的人，中午最好都要午休一会儿。

午睡有利于身心健康，预防冠心病，提高免疫力、记忆力和创造力，午睡还能延年益寿！