名不虚传的“命蒂”——神阙穴

神阙穴位于腹中部，脐中央，具有温阳救逆，利水固脱的功效，可治疗以虚、寒为主证的疾病。

神阙穴为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，一，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。经常刺激神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪口明、轻身延年，对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、卒中脱症等有独特的疗效。

神阙穴的保健方法有三种。

(1)揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

(2)聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神闲空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

(3)意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阚，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。