男人“伤精”有3大行为，尤其是第一个，明知不好，很多人戒不掉

以前一个个身体强健，百毒不侵的男人们，在长时间不良生活习惯以及高强度的压力之下都变成了弱不禁风的病秧子。精子异常的问题是这些不良因素的产物，随处可见少精、死精、无精的男性人群，对于想要生孩子的人来说精子存在问题，是一个严肃又苦恼的问题，只有精子健康了才能有宝宝的出生，究竟哪些习惯会导致精子质量的问题，下面就一起来了解看看。

打开连尚头条，看更多新鲜猛料

一、爱坐着，缺乏锻炼

长时间呆在办公室、缺乏体育锻炼时现在白领一族的通病，长时间的久坐不懂对于男性来说是一个很大的伤害。因为长时间保持同样的姿势，会导致男性私密处局部温度的升高，对于精子的原产地睾丸来说最怕的就是这种高温。过高的温度非常不利精子的存活，短时间高温还不会有什么，如果时间过程的话就会出现弱精、少精问题，对生育造成致命的破坏，所以在久坐之后我们要站起来走一走，给睾丸一个自由呼吸的时间。

二、酒精香烟毒害精子

根据对抽烟行为的不完全统计，抽烟行为会直接降低精子的质量，以及精子的原有会理，直接影响到其在输卵管中前进游动的速度，让精子的出现非常明显的降低，个别情况比较严重的人群还会出现严重的染色体基因缺失。精子的来源主要靠的是自由的性腺器官睾丸进行生产，精子生产的过长是细胞不断剧烈增长、分化、成熟的一个完成生物链，而酒精的摄入会对大脑、肝脏形成伤害影响性腺功能。当酒精随着吸收进入我们的血液流动到男性性腺器官，造成器官中毒，影响精子的质量、活力，增加精子原有的畸形率。

三、洗澡水温度过高

阴囊附属于睾丸，很多优质精子的产生都要依靠这个器官，相对其他的器官来说阴囊的身体会更加的娇贵，对温度也是非常的敏感要求也很高。一般情况先阴囊的温度都要比我们身体其他部位的温度低上3度左右，通常维持在35-36之间。用自己的双手触摸时会感觉到冰冰凉的感觉，这就是一种非常好的状态，非常有利于精子的生长发育，如果平时洗澡的温度过高的话或者是在桑拿以及温泉里面泡太久了，阴囊在高温的影响下就会出现少精、死精情况，所以年轻人还是少参加这类活动为妙。

四、喜欢熬夜

熬夜也是损耗精子的一大杀手，熬夜导致人体生物钟的紊乱以及内分泌平衡出现失调，因为精子一般都是在晚上进行生产运动，当男性没有得到充足的休息生物钟出现紊乱，自然精子的生产质量和时间也会受到影响。养好肾脏，才会有健康的精子哦，大家加油