薛医生：腹泻怎么办？教你一个按摩小方法

体部自我按摩

1.掌摩腹部：以一手掌平贴于上腹部，做顺时针方向环形摩动2～3分钟。

2.掌揉神阙：在腹部用摩法充分按摩后，以单手掌心着力于神阙穴，旋而揉之，持续操作2～3分钟。

3.指按中脘：以一手拇指或示、中指腹置于上腹部中脘处，反复点按，时间约1～2分钟。

4.点按气海：以一手拇指或示、中指腹置于下腹部气海穴处，反复点按，时间约1～2分钟。

5.按揉足三里：以一手拇指置于下肢部足三里处，反复点按，时间约1～2分钟。

6.拿揉三阴交：以一手拇指置于下肢部三阴交处，反复点按，时间约1～2分钟。

7.伴有恶心、呕吐可配合按揉内关，以一手拇指置于上肢部内关处，反复点按，时间约1～2分钟。

8.搓两胁肋部：双手掌搓热，用掌擦法反复擦摩两胁肋部，透热为度，擦热后，再自上而下地搓两胁肋部，反复3～5遍。

9.腰部横摩：俯卧位。以一手掌部置于患者腰部一侧，向对侧横摩至腰部另一侧，反复操作3～5分钟。

10.掌搓八髎：俯卧位。以一手掌面着力于骶尾部，持续搓动1～3分钟，透热为度。

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注意

l.准确认真地寻找到穴位和相应的治疗部位，采取自我感觉舒适、放松的体位，按照手法操作要领操作。

2.操作时要按照自身体质状况，根据自己身体耐受力来调整手法力气的大小。切忌施用暴力。操作频率不宜过快，以防消耗体力过多，产生疲劳。

3.自我按摩疗法的疗程通常以1～2个月为1个疗程，疗程中间可以间隔3～5天，也可以不间隔，持续治疗。.

4.在极度疲劳和过饥、过饱的状态下，不适宜应用自我按摩疗法治疗，应先休息，或调节饮食，半小时后再进行操作。