中医：按这五个穴位，每天坚持5分钟，轻松化解脖子疼、颈椎病

1、风池穴风池穴位于人体头额后面大筋的两旁与耳垂的平行处。按摩这个穴位的时候，往往需要别人辅助，被按摩者要坐在那里，按摩者一手扶住，另一只手用食指，揉捏3分钟，当穴位部感觉到酸胀感停止。此穴多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛等，常按会有明显效果。

2、秉风穴秉风穴位于人体肩胛部，一般当人举起手臂的时候，明显的凹陷的地方。按摩这个穴位的方法，大多用食指按揉秉风穴5分钟，当穴位处有酸胀即可。此穴多用于治疗颈椎病、落枕等。

天牖穴天牖穴位于人体颈侧部，按摩天牖穴最好用拇指螺纹面按揉，5分钟，最好的方法就是两侧同时进行，当穴位处有明显酸胀或酸痛感为佳。此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛和头晕，不过需要长期坚持按摩。

曲池穴曲池穴简单来说，当肘部成直角时，肘弯横纹尽头就是。按摩穴位时，用右手拇指先顺时针按3分钟，再反过来按3分钟，两手可以交换，穴位处感到酸胀停止按摩，一般这个穴位按摩多用于治疗颈椎病。

肩井穴肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上。按摩时用双手拇指按压肩井穴约3分钟，再按揉约4分钟，以穴位处发热即可。此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、肩周炎、肩膀疼痛等。