身上有个“失眠开关”，睡前按3分钟，让你倒头就睡

失眠危害有多大？

晚上是身体休息和放松的时间，如果受失眠的困扰无法入睡，那么身体得不到好的休息和放松，肯定会影响第二天的工作和生活，表现出无精打采、昏昏沉沉的状态。如果长期失眠，那么会导致人无法集中精力、烦躁不安，从而可能会导致一系列的身体其他疾病。长期失眠的患者，由于紧张的情绪和不安的心理一直得不到放松，最严重的是会导致精神疾病，比如精神分裂症等症状。

不吃安眠药，怎么对付失眠？

大家都知道安眠药副作用大，有依赖性。有什么治疗失眠又不伤害身体的方法吗？

安眠穴位要选好

对于轻度失眠患者，可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，常常点按可以交通心肾，有助睡眠。

每穴每次1分钟，重复3次，每天早晚点按即可。神门位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端；太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处 。