只会跑步不会拉伸？下半身拉伸动作在此

跑步是最便宜的运动方式，但并不意味着没有伤害，多数跑者会因为不注意拉伸而导致膝关节损伤，或者小腿粗壮、肌肉拉伤等问题，因此，一组行之有效的跑后拉伸训练方法是必不可少的。

下面，是一组非常完美的下半身腿部拉伸训练动作，可以非常好的帮助大家增强腿部的韧性，达到更好的舒经活血的效果，这组腿部拉伸训练动作是每一个热爱跑步运动健身的人都应该掌握的!