春天正是野菜时,树上的野菜正是绽开了,这时将它做美食来吃,吃起来酥香可口,令人回味,熬小粥时,少放点盐,香味四溢,更是馋人。
【止咳化痰春季早餐榆钱小米粥】
主料:小米100克、榆钱50克、
辅料:枸杞10克、清水1500克、
步骤:
榆钱小米粥的做法步骤1.主料:榆钱、小米辅料:枸杞
榆钱小米粥的做法步骤2.把榆钱去掉尾部,水里加盐泡十分钟洗净沥干水分
榆钱小米粥的做法步骤3.,枸杞用凉水泡泡洗净
榆钱小米粥的做法步骤4.把小米洗净
榆钱小米粥的做法步骤5.加砂锅里,加水大火煮开,转小火熬到开花浓稠(一般10分钟左右即可煮到浓稠)
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
榆钱小米粥的做法步骤6.加枸杞拌均匀
榆钱小米粥的做法步骤7.小米要是太浓稠了,要不停的搅拌,小心糊锅底
榆钱小米粥的做法步骤8.加榆钱拌均匀
榆钱小米粥的做法步骤9.煮到榆钱变色即可出锅
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
小贴士
1、榆钱很好熟,不可久煮
2、小米很好熟,小火煮最好,如果太稠,要不停的搅拌,小心糊锅底
榆钱的营养价值
榆钱水分含量高,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、灰分、烟酸,脂肪含量低,另外还含有大量的钾、钙、磷、镁、铁、锌等微量元素。
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
榆钱的食用效果
清心降火 止咳化痰
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