补充体力营养早餐果酱面包卷

疲劳的春季，总是没有精神，不如喝些蜂蜜或者做点面包，今天推荐这道果酱面包卷，加入天然的蜂蜜，香甜美味，让你充满能量，养胃也是不错的选择。

　　【补充体力营养早餐果酱面包卷】

　　主料：高筋面粉200g 、

　　辅料：果酱适量、鸡蛋液20g、蜂蜜30g、盐2g、酵母3g、牛奶110g、黄油20g、

　　步骤：

　　果酱面包卷的做法步骤1.把所有的原料（除黄油和果酱外）揉成面团，揉出厚膜以后加入黄油，继续揉面至能拉薄膜的状态，进行基础发酵

　　果酱面包卷的做法步骤2.发酵至2.5倍大

　　果酱面包卷的做法步骤3将面团取出排气

　　果酱面包卷的做法步骤4.均分成六份，揉圆松驰15分钟

补充体力营养早餐果酱面包卷

补充体力营养早餐果酱面包卷

　　果酱面包卷的做法步骤5.取一份面团擀成椭圆形

　　果酱面包卷的做法步骤6.翻面整理一下，将底边压薄

　　果酱面包卷的做法步骤7.抹上果酱

　　果酱面包卷的做法步骤8.自上而下卷成橄榄形

补充体力营养早餐果酱面包卷

补充体力营养早餐果酱面包卷

　　果酱面包卷的做法步骤9.排入烤盘，发酵至2倍大

　　果酱面包卷的做法步骤10.在面包表面刷一层蛋液

　　果酱面包卷的做法步骤11.烤箱预热180度，中下层上下火烤20分钟

　　果酱面包卷的做法步骤12.出炉

补充体力营养早餐果酱面包卷

补充体力营养早餐果酱面包卷

　　蜂蜜的食用效果

　　1.保护肝脏

　　蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　2.增强抵抗力

　　食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

　　3.杀菌

补充体力营养早餐果酱面包卷

补充体力营养早餐果酱面包卷

　　蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

　　4.促进睡眠

　　失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡。

　　5.促进胃肠蠕动

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

　　6.心血管患者的佳品

　　蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。