徐医附院中医科：常按这几个穴位有好处哟~

足三里

位于外膝眼下三寸，胫骨前脊外一横指。是十大保健穴之一，临床使用广泛，有“ 肚腹三里留 ”之说，也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，也可以说足三里负责治疗肚腹所有的疾病。

具有健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等作用。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的重要穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

按压足三里，有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

艾灸足三里具有提高抵抗力，

延年益寿的作用。

古语有：

要想人常安，三里常不干。

特别是四十岁以后，

每天艾灸足三里对顾护脾胃，

强身健体非常有利。

但是对于十四岁以下，

身体较好的儿童不宜艾灸。

委中穴

是膀胱经的合穴，位于腘窝横纹正中线处。

具有疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝的作用。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。故有“腰背委中求”之说。

用手按压委中穴会有酸麻胀感，有时向腰部发散。是治疗急性腰扭伤的主要穴位。艾灸委中穴，可以改善老年人咳嗽就尿裤子的尴尬状况。

策划：赵　芃

来源：中医科 李锦绣