早安瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
NO.004
来自练瑜伽
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跟着 Carrie 老师一起练习英雄式
英雄式
Virasana
坐骨、躯干、颈部、头部在一条直线上
眼睛看向身体内部
面部平和
下巴微收
双肩下沉，肩胛骨内收
胸腔展开，不要含胸拱背
延展脊柱向上
腰椎保持竖直
双手放在大腿上
双膝并拢放松
坐骨受力均匀
脚趾打开，不要拧在一起
“瑜伽”一词来源于梵语词“yuj”，意为融合、连接和结合。瑜伽是灵魂与永恒真理的结合，是一种纯粹的极乐，是超越二元对立而产生的。研究瑜伽能使人的分辨力更加锐利，以此导向对灵魂本质的理解，而这是不能单凭感官便能充分明白的。研究瑜伽可以使人获得纯净的意识，从而认识自我。
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