湿气的来源,不外乎两种,外湿和内湿
外湿多由气候潮湿、坐卧湿地、穿湿衣服、淋生雨等外在因素而致。
内湿多因喜食冷饮、贪食生冷瓜果、寒凉食物吃多了,损伤人的阳气引起的。
现在很多人喜欢食肉,觉得不吃肉理亏,肉食是不易消化的食物,长期这样,伤害的是脾胃。脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,体内就有了湿气。
寒热易去,湿气难除。
湿气遇到寒气则为寒湿;湿气遇热则为湿热;湿气与风则为风湿;湿气遇暑则为暑湿;湿气藏在皮下就形成肥胖。
1.看舌苔。
舌苔厚腻,舌的边沿有锯齿,舌面有裂纹都是湿气的表现。
2.看起床。
早晨起床不赖床,睡醒了之后神清气爽,精神抖擞,体内湿气少或者没有。如果睡醒了起不了床,喜欢耐床,昏昏沉沉,四肢酸懒,像穿了一件湿衣服似的;头脑不清醒,像呆了一顶帽子似的,都是湿气重的表现。
4.看脸。面色灰暗,无光彩,易长痘,毛孔粗大是湿热內盛的表现。
5.看身体。肥胖之人湿气重。
6.拔罐起水泡也是湿气重的表现。
1.不要直接睡地板,潮湿下雨天减少外出,不要穿湿衣服,水分摄取要适量。
2.运动排汗除湿,跑步、瑜伽、太极、健走等都是除湿的很好的运动。
4.戒烟戒酒。
5.艾灸除湿。
6.食疗:红豆薏仁汤是除湿的良方。
7.吃中药调理。
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