学舞蹈首先要学会的竟然是如何保护自己？！

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。(注:街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种)  80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。 

随着社会进步越来越快，教育方式也日趋多元化，我们该让孩子学会一技之长，这样才能真正尊重孩子的个性，并为孩子发展潜力提供充分发挥的平台。

少儿街舞是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。 

陈棵

北京AGS舞蹈工作室老师

舞龄：6年

教龄：4年

舞种：Jazz/waacking/Urban

工作经历：

中国国家艺术体操队Jazz导师

北京財經大學Jazz導師

北京百度公司Jazz，Urban导师

北京邮电大学宏福校区Hiphop

北京交通大学urban导师

获奖经历：

2012年战舞齐舞季军

2015年东北TDS freestyle亚军

2016年北京doublekill freestyle比赛四强

2016年中国好歌曲温岚，范晓萱伴舞

首先要让孩子对音乐感兴趣

音乐的妙处就在于它的节奏、旋律和富于情感。“在教学过程中，我发现 4-5岁的孩子每节课只能保持 4-5分钟的注意力，6岁的孩子能持续15分钟注意力，因此在每节一小时的街舞课程安排上，用敏感的音乐，找对孩子的兴趣点，是至关重要的。”陈棵老师说。

孩子对音乐似乎天生有着强烈的感受力。啼哭的孩子听到优美的乐曲会自然平静下来，微笑、全身活跃、手舞足蹈。
实验研究证明，轻音乐和抒情歌曲会使孩子心跳逐渐与优美、欢快的音乐旋律、节奏相吻合，从而使之情绪稳定、性格开朗。经常接受音乐刺激的孩子能在大脑右半球建立起条件反射，增强音乐感受力和对音乐的兴趣。这对大脑左半球的发展也有促进作用。音乐还能增强食欲，有助于消化，使孩子健康地成长。
在音乐背景中听故事，既有助于理解故事内容，又能产生愉快的情绪，孩子会愿意反复听的。

一些舞蹈配乐能使孩子在欢快的动作中增强音乐感染力，因此学舞蹈首先要让孩子对音乐感兴趣。

 

跳舞最重要的是学会保护自己

在跳街舞的过程中，受伤是不可避免的，我们能做的就是尽量的保护自己，让自己避免受到一些不必要的伤害。

我在每节课上都会准备充足的时间带着孩子在音乐的熏陶下做热身运动，为跳舞做铺垫。

1.韧带拉伸：

韧带拉伸，撕裂是最容易碰到的情况。若没有把自己的韧带打开，会很容易受伤，因此很多老师都会要求学生坚持每天压腿，劈腿，尽最大可能的打开你的韧带，让你的身体最大可能的得到舒展。

2.重心不稳：

有些学生会因为运动过快，重心不稳造成身体的损伤。主要原因就是学生自身对大腿肌肉训练不够，大腿肌肉的能动性不高。

3.控制呼吸：

学舞蹈的时候要学会控制自己的呼吸，正确的呼吸方法可以让你的舞蹈更加柔美，更加顺畅，将你的身体完全打开，将爆发力和张力做大。因此，学生们运动的时候一定要学会控制调节自己的呼吸。

 

多拍视频记录孩子的进步时光

根据每个孩子的性格，我会分别进行沟通和引导，但不论是多大年龄的小朋友，都渴望被鼓励被赞扬。我会经常给孩子们拍下跳舞时的视频，留作下一节课的回顾，会表扬孩子的进步之处，也会指导需要补习的地方。

孩子在一天天长大，我们除了陪伴他们成长，还可以记录下专属他们的美好时光。所以，我也会跟孩子家长沟通，希望他们在家里照看孩子跳舞时，也能顺手把那些美好的画面拍摄下来，一方面作为家庭作业的督促，一方面便于老师观测孩子的学习进度，经过一段时间的积累，这将是送给孩子也是送给父母最好的礼物，它承载着孩子的成长，记录着在舞蹈学习中的辛苦和美好。

每个孩子知识接受能力不同，启蒙期的孩子坚持每周1节课的舞蹈学习即可，最多2节，看孩子舞蹈熟练程度也可添至3节，慢慢让孩子把舞蹈当成一种爱好，这样课程会更加充满乐趣。