熬夜已经成为现代人的通病,前几天哈妹刷新闻,看到程序员熬夜加班累到失明的文章。吓得哈妹一个激灵,默默放下手机关灯上床睡觉,躺在床上睡不着,想着做点什么挽救下熬夜造成的亏虚。
无养生不生活,一说到养生大家可能想到的是枸杞。经常吃枸杞可改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题有一定的缓解作用。
一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果泡枸杞时加点菊花、红枣等,不仅容易吸收,而且营养加倍哦。
洛神花枸杞茶
配料:
洛神花5朵、枸杞适量、冰糖适量
烹饪步骤:
1.准备好材料。
枸杞菊花茶
配料:
枸杞10克、菊花3克、冰糖适量、开水(90度)500毫升
烹饪步骤:
1.准备食材
红枣枸杞茶
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