关于健康问题，你比老天爷管用

个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在健康问题上，你自己比老天爷管用。

1、健康问题之营养早餐

吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、世界最不好的习惯是抽烟

世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20-25年；吸烟一次，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，容易患气管炎、肺气肿、肺心病。

3、避免营养过剩

每天一盘蔬菜，八两到一斤；每天两个水果，每天三匙精油，不要超过２５克，每天四两米饭或４个馒头，加上充足的植物蛋白质，足矣。

饮料、咖啡、啤酒不能代替水。千万要记住，水是人的生命。

４、人是气死的

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾百，病皆生于气。”讲得很绝（你中了几个？）。

当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。所以人不是不能生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人。

５、用脑子吃饭保健康

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。