畅读荐:生活中,总是有的人懒得动手,懒得用脑,殊不知,这种看似如此“享福”的生活,长期积累,往往会惹病上身。
本文来源:教你读懂健康
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能坐着就懒得站着,有车坐就懒得走路,能坐电梯就不爬楼梯……这应该是大多数人日常生活中的状态。
全球每年“懒死”300多万人
据世界卫生组织公布,“懒”已经成为了全球第四大死亡因素。
数据显示,全球每年因“懒”而死亡的人数高达320万人次。
英国一项调查显示,86%的人因懒惰。
造成其出现比实际年龄大4岁才会有的健康问题。
可见,“懒”的坏习惯确实在对你的健康产生影响。
下面,一起看看有哪些“懒”出来的病吧!
这些病都是“懒”出来的。
1、糖尿病。
研究显示,每天睡眠时间超过8小时的人,患上糖尿病的几率会增加3倍多。因此,经常赖床、睡懒觉的人,一定要注意防范糖尿病了。
2、消化道疾病。
睡眠时间过长,会导致不能按时进餐,胃肠道容易出现饥饿性蠕动,扰乱胃液的分泌,影响消化功能,诱发胃炎等疾病。
建议养成良好的睡眠习惯。晚上11点前上床睡觉,早上7点前起床,可千万不要睡回笼觉。
这8件事千万别犯懒!
1. 懒得刷牙,可能导致心脏疾病
一个人的口腔里有500多种细菌,懒得刷牙,一些细菌毒素经伤口进入血液,到达其他部位。
就会使这些部位受感染而发炎,甚至导致心脏疾病。
漱一次口能减少20%的口腔细菌,刷一次牙可减少70%左右。
懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病。
老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。
2. 懒得做饭,可能引起三高!
不少年轻人因为工作忙懒得做饭,常常点快餐外卖,或者随便吃点路边小吃烧烤、麻辣烫等。
快餐中往往重油、重盐、重糖,长期吃,热量高又缺乏纤维素。
饮食过于单一,不仅会对肠胃造成刺激。
还可能造成肥胖,埋下三高等慢性疾病的隐患。
3. 懒得打扫,容易过敏!
居室中的过敏原,常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等。
如果不经常打扫,这些过敏原很容易诱发过敏,甚至皮肤病。
有媒体报道,一女孩三四个月才换一次床单被罩,导致过敏并引起了荨麻疹。
别懒了,自己睡的房间一定要勤打扫,工作再忙,也至少每周清理一次。
4. 懒得动脑会变傻!
神经系统保持一定的紧张性有利于健康。
人的大脑和其他器官一样,遵循“用进废退”的原则。
据日本的一项调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
多用脑,阅读、背诵、练书法,都能让大脑得到锻炼。
5. 懒得运动会减寿!
懒得运动不利于长寿,不运动者人体免疫细胞减少,大大增加患癌的几率。
研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症。
医院门诊中经常会遇到一些三高患者,很多都是缺乏运动。
走路是世界上最好的运动,它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。
每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好。
6. 懒得上厕所会导致膀胱炎!
很多人有了尿意,懒得起身去,非忍到不能再忍了才去上厕所。
研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌。
含有毒物质的尿液不能及时排出。
可能会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。
研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3-5倍。
7. 懒得喝水,会长结石!
人体的70%由水组成,当你感到口渴时,身体已经处于缺水状态了。
懒得喝水,不仅口渴,还会造成便秘、结石等问题。
《中国居民膳食指南》的建议,饮水量为每日至少1200毫升。
最好选择喝温开水,少量多次,小口慢饮。
这样最利于身体吸收水分,及时补水。
8. 懒得体检,可能错过最佳治疗期!
很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊,此时往往是癌症的中晚期,错过最佳治疗时期。
如果及早发现和治疗,可降低大约三分之一的癌症负担。
癌症发现越早,治疗越为有效。
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