畅读荐：生活中，总是有的人懒得动手，懒得用脑，殊不知，这种看似如此“享福”的生活，长期积累，往往会惹病上身。
本文来源：教你读懂健康
————————————
能坐着就懒得站着，有车坐就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯……这应该是大多数人日常生活中的状态。
全球每年“懒死”300多万人
据世界卫生组织公布，“懒”已经成为了全球第四大死亡因素。
数据显示，全球每年因“懒”而死亡的人数高达320万人次。
英国一项调查显示，86%的人因懒惰。
造成其出现比实际年龄大4岁才会有的健康问题。
可见，“懒”的坏习惯确实在对你的健康产生影响。
下面，一起看看有哪些“懒”出来的病吧！
这些病都是“懒”出来的。
1、糖尿病。
研究显示，每天睡眠时间超过8小时的人，患上糖尿病的几率会增加3倍多。因此，经常赖床、睡懒觉的人，一定要注意防范糖尿病了。
2、消化道疾病。
睡眠时间过长，会导致不能按时进餐，胃肠道容易出现饥饿性蠕动，扰乱胃液的分泌，影响消化功能，诱发胃炎等疾病。
建议养成良好的睡眠习惯。晚上11点前上床睡觉，早上7点前起床，可千万不要睡回笼觉。
这8件事千万别犯懒！
1. 懒得刷牙，可能导致心脏疾病
一个人的口腔里有500多种细菌，懒得刷牙，一些细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位。
就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。
懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病。
老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。
2. 懒得做饭，可能引起三高！
不少年轻人因为工作忙懒得做饭，常常点快餐外卖，或者随便吃点路边小吃烧烤、麻辣烫等。
快餐中往往重油、重盐、重糖，长期吃，热量高又缺乏纤维素。
饮食过于单一，不仅会对肠胃造成刺激。
还可能造成肥胖，埋下三高等慢性疾病的隐患。
3. 懒得打扫，容易过敏！
居室中的过敏原，常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等。
如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏，甚至皮肤病。
有媒体报道，一女孩三四个月才换一次床单被罩，导致过敏并引起了荨麻疹。
别懒了，自己睡的房间一定要勤打扫，工作再忙，也至少每周清理一次。
4. 懒得动脑会变傻！
神经系统保持一定的紧张性有利于健康。
人的大脑和其他器官一样，遵循“用进废退”的原则。
据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
多用脑，阅读、背诵、练书法，都能让大脑得到锻炼。
5. 懒得运动会减寿！
懒得运动不利于长寿，不运动者人体免疫细胞减少，大大增加患癌的几率。
研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。
医院门诊中经常会遇到一些三高患者，很多都是缺乏运动。
走路是世界上最好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。
每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
6. 懒得上厕所会导致膀胱炎！
很多人有了尿意，懒得起身去，非忍到不能再忍了才去上厕所。
研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。
含有毒物质的尿液不能及时排出。
可能会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。
研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。
7. 懒得喝水，会长结石！
人体的70%由水组成，当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。
懒得喝水，不仅口渴，还会造成便秘、结石等问题。
《中国居民膳食指南》的建议，饮水量为每日至少1200毫升。
最好选择喝温开水，少量多次，小口慢饮。
这样最利于身体吸收水分，及时补水。
8. 懒得体检，可能错过最佳治疗期！
很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，此时往往是癌症的中晚期，错过最佳治疗时期。
如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。
癌症发现越早，治疗越为有效。
联系客服
