王先生今年46岁，平时他的生意很忙，前两年做过一次体检，化验的结果也还可以，除了血脂、血糖稍微高一点外，其他指标还算正常，对于血糖高也没有在意，觉得是因为最近吃多了，导致血糖高了一些，以后少吃一些就没事，时间久了，血糖高的事情也抛在了脑后，该吃吃该喝喝，2018年秋天和朋友一起出游，结果远处的景色总是感觉朦朦胧胧的，而且最近工作总是提不起精神，感觉很累，自己真的老了吗？
2018年底王先生的视力越来越差了，而且总觉得口渴，赶紧到医院检查，结果他空腹血糖14mmol/L，餐后血糖21mmol/L，糖化9.7%，这不是糖尿尿病吗？医生说你已经患上了糖尿病，当时的那种感觉真的很无奈，有些不知所措，医生说如果血糖持续这么高，以后就不是看不清楚这么简单的了，有可能会导致失明。
一、住院胰岛素强化治疗
在医生的建议下，王先生在内分泌科进行了调理血糖，胰岛素一天三次，饮食上按照医生的要求进食，说实在的，医院营养师安排的饮食不但吃着没滋味，而且吃不饱，好几次饿的半夜睡不着，但是一看到隔壁床病人糖尿病并发症，半夜想吃饭的念头就忍住了，经过半个月的胰岛素强化治疗，血糖基本平稳，即使停掉胰岛素血糖也不高了，办理出院时，医生告诉王先生现在处于糖尿病“甜蜜期”，虽然血糖正常了，但是处于糖尿病边缘，一旦回到原来的生活状态，血糖很快就会高起来，一定要降低体重，控制饮食，平时做好血糖监测。
二、改变生活状态
回到家的感觉真好，看哪里都顺眼，家人把我一顿教育，尤其是看着刚上初中的孩子，心里很是难受，觉得自己要是病倒了，再也守护不了家人了，痛定思痛，我要开始全新的生活。
1、合理饮食
科学合理的饮食，改变不良生活习惯，平时工作忙，吃饭饥一顿饱一顿，饮食不规律，现在要做到规律饮食，平时喜欢吃米饭和馒头，蔬菜水果吃得少，现在每天吃饭先吃蔬菜，适量吃点瘦肉，等到七分饱的时候在吃主食，这样饮食方式主食自然就吃得少，减少了碳水化合物的摄入，减轻胰腺负担，由于肾脏功能正常，蛋白类食物、粗纤维食物可以多吃一些，这样比较抗饿，我早晨一般都会吃一个鸡蛋。
经过2个月的适应，王先生基本适应了这种饮食方式，也没有任何不适，原来的酒肉朋友叫我出去吃饭，去过几次，但是在饭局上不喝酒，也不怎么吃东西，自己突然发现不属于喝酒的圈子了，朋友们看到了我的改变，以后酒局也不怎么叫我了，虽然心里有些失落，但是想到自己的健康和家人，也就没什么了。
2、运动方案
平时锻炼不够，白天工作忙没有时间，运动时间放到了早晨和晚上，早晨起床后出去走半个小时，以走到微微出汗为宜，然后回来吃早饭，早饭要吃点肉和鸡蛋，要不然不到中午就饿的受不了，中午公司有一个半小时的休息时间，饭后不要立即躺下午休，买了一对哑铃进行运动，一般中午做两组增肌运动，每次10分钟，晚上回家后时间比较充裕，可以增加一些活动项目，晚上除了出去慢跑40分钟外，在家还要做五组深蹲起，这样的安排看似很麻烦，其实习惯了就好，无论做什么运动靠的就是坚持，没有捷径可走，现在每天不做运动还会不舒服。
一晃一年的时间过去了，我基本战胜了血糖，经过一年的努力，王先生体重降下来12公斤，空腹血糖控制在6左右，餐后血糖9个左右，这次改变让王先生看到了希望，一次生活方式的改变，会带来长久的身体受益，现在2020年春节刚过去，最近一次空腹血糖结果为5.5，餐后血糖6.8左右，糖化血糖蛋白6左右，恢复到了健康人的状态，现在不论是精神状态还是身体素质均获得明显改善，虽然没有了花天酒地的生活，但有一个健康的身体才是最大的收获，希望我的控糖经验对你有帮助。
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