你不得不知道的一些惊人数据
在一项中26898例60岁以上老人的调查中发现（男15256人、女11642人），跌倒的发生率为17.6%。也就是说，每125人中，就有22人跌倒。其中，女性大于男性，（21.6% vs 14.5%）。随着年龄的增加，跌倒发生的危险增加。一些常见的生活习惯与老年人跌倒关系非常密切。年轻时候爱饮酒、爱吸烟的人比不吸烟不饮酒的人跌倒发生率更高！睡眠质量差，也是增加跌倒发生率的因素！
日常行为与跌倒发生的关系
吸烟，相信是很多人都有的习惯。调查中用吸烟，与不吸烟者做了数据统计，现已戒烟的老年男性比不吸烟者发生跌倒危险性增高1.14倍。
▲ 吸烟与戒烟者的跌倒比例
在国人的社交活动中，酒是必不可少的调剂品。调查用现还在饮酒与不饮酒的人做了对比，用现已戒酒的人与不饮酒的人做了对比，得出：无论是现仍饮酒还是已戒酒，都比从不饮酒的人发生跌倒的机率要高！
▲ 男性饮酒者、戒酒者与不饮酒者对比
▲ 女性饮酒者、戒酒者与不饮酒者对比
比起年轻人，老年人的睡眠质量不好（睡眠时短、易醒睡）是正常情况。但在睡眠质量不好中，调查细分了三个等级：一般、差、很差。调查以这三者与睡眠质量好者相比发现，睡眠质量越差，发生跌倒的机率越高。其中，同等级的比较中，男性比女性发生跌倒机率还高些。
跌倒与所患疾病的关系
与BMI正常相比，肥胖的老年男性者发生跌倒危险性增高1.33倍。
与未患病者相比，患有糖尿病、冠心病和中风的老年人发生跌倒危险性增加，分别是男性 1.15倍；女性1.72倍。
跌倒与时间的关系
夜间发生跌倒与日间发生跌倒相比，夜间是日间的3.5倍。
跌倒的后果
跌倒会引发：皮肤的破裂伤、骨折,跌倒后长期卧床并发症：压疮、深静脉血栓、肺炎、泌尿系感染、便秘......
以上这些情况放在年轻人身上并不算大问题，但放在老人年身上，很多时候是地狱的勾魂刀。
如何发现高危跌倒人群（家里老人），问问以下几个问题
1. 最近一年来，您跌倒过吗？
2. 是否有医师诊断多于一个系统疾病诊断（比如心血管疾病，糖尿病，脑卒中，体位性低血压）？
3. 是否使用行走辅助用具?
4. 是否步态虚弱？
5. 是否能正确认识自我能力？
如果，这些问题中，你有超过一个以上的答案为“是”，这个结果会告诉您，您的家人一定是存在跌倒风险的！
解决了以下几点，预防跌倒将减少50%
1. 戒烟、酒；好睡眠；减肥，从现在开始；积极治疗系统疾病。
2. 保持地面干燥、过道通畅
3. 保持房间光线充足。
4. 在厕所或浴池安装扶手。
5. 合适的床高、合体的衣裤
6. 配制带靠背的椅子。
7. 将物品放在伸手可取的地方。
8. 对高危跌倒的老人，专人看护。特别是在傍晚、夜间和清晨，发生跌倒高危时段。
9. 有效沟通，让老人对跌倒风险有认知，让老人正确认识跌倒所带来的风险，并接受事实。
（比如有心脑血管病的患者，常有头晕头痛的症状发生，当发生此症状时，严格卧床休息，不可独自入厕，做家务等）。非非常重要，大多数老人发生跌倒，均是对自我能力的评估过高所导致！
综上所述，跌倒，防大于治！老年人应建立并保持健康的行为与生活方式，适当控制体重，并且对慢性病及并发症进行长期有效的治疗。
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