1、不要让自己太紧绷,每天都要学会让自己放松,身体上的放松,思想上的放松,放松一切,一切才会变得更好。
2、每天保证充足的睡眠,晚上要睡好,中午也要休息 15 分钟到 30 分钟以上。
3、少上自己生气,尽量不让自己容易生气,情绪失控,要控制自己的情绪,也要控制自己的脾气。
4、不要有怨恨,不要去讨厌别人,如果真的讨厌一个人,就不要想起这个人,远离和忘记就可以了。
5、少一点思绪,少一点胡思乱想,过去的事不要去想,未来的事不要去预测,不要增加自己的思绪负担。
6、尽量少吃垃圾食品,多吃一些水果和多喝温开水。
7、心态要好,不好的心态也要慢慢调整,如果自己能调整自己的心态,保持一个好的心态,也就保持能保持一个好的健康的身体。
8、要学着享受人生的美好,摒弃和遗忘人生的不美好。
9、要有正面的意念,有积极的人生观,还有自己要一直给自己正能量。
10、把所有的人和所有的事都看得淡一点,再谈一点,不要让外界的一切影响你的生活节奏和心情。自己要把握自己的人生节奏,也要把控好自己的心情。
11、少熬夜,少赖床,每天都按照尽量一样的时间睡觉起床,作息规律。
12、不要让自己闲着,每天适当的忙碌,有事做,有目标,也可以保持健康,有些病都是闲出来的。
13、可以偶尔掉眼泪,缓解自己的情绪,但是禁止自己大哭大闹,让自己崩溃。
14、任何时候,把自己放在第一位,每天都要善待自己。
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