现在的孩子真的不愁吃，身边出现好多宝宝积食，吃太多造成肠道负担，宝宝的消化系统还没有完全发育，严重还会发烧。我家二女儿也经常这样，偷偷吃零食，晚上磨牙，脸上还会长白斑。我经常让她自己观察舌苔，她现在每天会照照镜子看看自己是否积食，有问题了就来找我，我经常和她开玩笑，你怎么偷吃的时候没有想到后果呢？现在逼得我放学回来16:30我就开晚饭让两个娃提早吃晚饭了，否则回来吃一堆零食，效果还真的很好，提早吃好，提早消化！
我也这提醒宝妈们让宝宝少吃，不要强行喂，吃的清淡，多吃蔬菜，远离垃圾食品。其实孩子的很多问题都是吃出来的，下面介绍一下已经积食的宝宝怎么推拿：
1、捏脊10遍
2、揉板门2-3分钟。
3、运内八卦300次
4、补脾经300次
5、按揉足三里3分钟
5、清大肠经300-500次 位置：位于食指桡侧面，食指与虎口成一条直线。
小朋友积食期间可以吃吃一下食谱：
孩子积食调理食谱推荐：山药小米粥
小米山药粥做法如下：
首先准备山药100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。
将大米淘洗干净，山药泡入清水中，放入几滴白醋，这样做是为了防止手痒。
山药去皮切成均等的小块，与小米一起入锅，加水适量，熬成粥。
等快熟的时候，放入几粒枸杞即可，冬季养胃好帮手。
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