咬牙切齿”防血栓

     老年人在日常生活中经常做做“咬牙切齿”这个动作，对预防脑血栓有一定的辅助作用。

方法是：上下牙齿对合之后用力一紧一松地咬合，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。 这样可以使头部、颈部的血管随着肌肉运动一收一舒，能够保持血管弹性，加速血流循环，有效预防脑血栓。

    此外，由于人体的血液黏度日夜变化曲线在后半夜最高，下午最低，这种规律性的波动在老年人中表现得尤为突出，后半夜到清晨也是脑血栓发病率最高的时段。所以，降低夜间血黏度，除了在医生的指导下服用阿司匹林等抗凝药物之外，建议老年人每天睡前适量饮水（300~500毫升），也是预防脑血栓的一种行之有效的办法。