由掌变拳,叫把。由拳变掌,叫撒。练拳不知把,就差点儿了,捏拳着一下,要的就是周身膨胀的一整。尤其是掌变拳,没旁的,把把开背出整劲,就对了。攥拳时膨侧腰,开掌时撑后腰,都是同步的。骨坚硬如刚,是好的。心思缜密,关照力高超,更是好的。肌肉要有弹性,内脏要会运动,筋腱能开合,这些都是必要的。不是事儿多,人体是庞大的体系,要分析透彻。我们不用寻找神迹,人本身就是神迹。拳有四大病,洼胸驼背,身架不正,筋骨无力,气血失和。凸者伤心,凹者伤肺,唯有中正,才是王道。练拳都会有痕迹,留在身上,也在脑子里。练对了,动力定型就正确。没练对,照样也有定型,会留下错误痕迹。练功无纤巧之事,必要踏踏实实,做到位,沉着稳定,一丝不苟,日后才有资格活化。蛮拙浮华都不要,螺旋扩张打头阵。
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